「小雪」到 4生肖避吃炸物 冬天进补这最好

杨登嵙教授点名4生肖，生肖兔、生肖蛇、生肖羊、生肖猪在「小雪」这半个月，健康需特别注意，另外也特别整理提供食、衣、住、行、育、乐的「小雪」开运养生及禁忌。（示意图／Shutterstock）

今天16点21分，节气正式来到了「小雪」，是迈入冬天的第2个节气，台中市名门命理教育协会创会理事长杨登嵙教授点名4生肖，生肖兔、生肖蛇、生肖羊、生肖猪在「小雪」后的这半个月，健康需特别注意，尤其是小病小痛会频繁出现，勿吃湿热的食物，尤其是油炸类的，可以把毛病降低，也容易过度劳累而引起神经紧张，并有失眠多梦的毛病，但只要多些时间放松休息，终究问题不大。

以下为杨登嵙教授特别整理提供食、衣、住、行、育、乐的「小雪」开运养生及禁忌：

▍食的开运大法

冬季寒冷，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒，但是并不是热的食物都适合在「小雪」季节食用，燥热的东西吃多了容易上火，甚至产生热性的疾病，「小雪」节气饮食对正常人来说，应当遵循秋冬养阴，无扰乎阳的原则，宜食用热量较高的膳食为宜，具体地说，这个季节适合吃温补性食物和益肾食品，另外所有的刺激食物最好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水，不过冬季适当吃点酸性食物却很有益处，因为酸性食物能软化血管，预防心血管病的发生，此外老年人不宜吃太多的厚味食物，但可以增加优质蛋白的比重，不仅便于消化，而且富含必需胺基酸，营养价值较高，也可以增强抵抗力。

▍衣的开运大法

多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为头为诸阳之会，即头部是所有阳经汇聚的地方，不可受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。

▍住的开运大法

天气渐冷，很多人喜欢紧闭门窗，这样房间里面才暖和，但是这个节气，其实不能紧闭门窗，在冬季，人们往往最关心室内的温度，而忽略了室内的通风和湿度，房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病，如果门窗紧闭，密不透风，不到3小时，室内二氧化碳量就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。

▍行的开运大法

起居调养切记养藏阳气，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。

▍育的开运大法

1.常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季大自然处于阴盛阳衰状态，而人应乎自然也不例外，冬天晒太阳，能起到壮人阳气、温通筋脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。

2.适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力，要预防感冒就要走向大自然，积极运动，强健体质，由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。

▍乐的开运大法

由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显，因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤，从而导致心情抑郁症状的发生，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。