周五冬至！ 开运诀窍曝 4生肖戒吃2类食物

命理师杨登嵙指出，冬至这半个月，属鼠、牛、马、羊4生肖要特别注意健康，避免病从口入。（示意图／达志影像／shutterstock）

24节气的冬至明（22日）报到，台中市名门命理教育协会创会理事长杨登嵙表示，明天上午11点28分将进入冬至的节气，阴气到此时盛极而衰，阳气则从此开始萌芽，他提醒，冬至这半个月，属鼠、牛、马、羊4生肖需特别注意健康，戒吃生冷和油炸食物，避免病从口入；另外，冬至若要进补，吃羊肉对未来一整年身体调养很有帮助。

冬至谚语有句话说，「冬至在月头，无被不用愁；冬至在月中，霜雪两头空；冬至在月尾；卖牛来买被」，杨登嵙指出，今年冬至国历12月22日、农历11月10日在月头，所以今年冬天不会非常寒冷，但要注意冷热交加，反而容易感冒。

杨登嵙提醒，2023年「冬至」这半个月，健康要注意的生肖是属鼠、牛、马、羊，注意饮食卫生，戒吃生冷和油炸食物，避免病从口入。身体要慎防心脏及血管方面的疾病，平时要多做检查，杜绝后患；不宜参加刺激性或危险性的运动，容易从高处摔倒，导致头部或身体流血受伤。

杨登嵙分享，食、衣、住、行、育、乐的「冬至」开运养生及禁忌如下：

▌食的开运大法

1. 冬至是一年中白昼最短、夜晚最长的一天，中医认为此时阴气盛极而衰，阳气渐长，是养生重要的转变点，只要冬至调养正确，未来一年都有效果。以肉类加上滋补中药材，烹煮成麻油鸡、烧酒鸡、羊肉炉、姜母鸭等，除了祛寒，也补元气，但须注意自己的体质适不适合，忌补过头，对不敢吃羊肉或吃素的人来说，可以改喝由茯苓、莲子、山药、芡实（或薏仁）煮成的四神汤，进补的效果温和不燥热，适合所有人食用。

2. 冬天有两个大日子必须吃羊肉，一个是立冬、另一个就是冬至，只要在冬至补对，对未来一整年身体调养都有帮助。而羊肉是温热的补品，还含有丰富脂肪、蛋白质、钙、铁等营养，有祛寒保暖、促进血液循环的功效。

▌衣的开运大法

1.上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩及动作乏力的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，有利保护心、胃和肺部，不致受寒。

2.冬季人在睡眠期间因身体抵抗力和对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症状，穿睡衣应以无拘无束、宽柔自如为宜。因为睡衣直接与皮肤接触，因此不宜穿化纤制品，其面料以自然织物为佳，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布，柔软的丝质料子。

3.冠心病容易发生于秋冬之交和冬季，提醒高危险群和患者注意自身保暖与疾病控制，容易有感冒等呼吸道疾病，注意保暖，如穿戴帽子、口罩、围巾、手套、袜子。

▌住的开运大法

天气温低寒，很多人喜欢紧闭门窗，应注意门窗应保持通风，如果因天气寒冷而紧闭门窗，反而会因空气不流通，造成生病。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。

▌行的开运大法

传说这天会有天狗到人间寻找化身，如果撞上祂可能会被抓走，但以科学角度来看，是因为这天夜长天冷，不建议在外游玩逗留，早点回家休息才有利于养生。

▌育的开运大法

冬天常晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。

▌乐的开运大法

华人重视家族团圆，所以冬至当天全家一起搓汤圆、吃汤圆，代表圆满的意思，汤圆占卜法以视汤圆数量为偶数为吉，因此若碗里的汤圆为偶数，那么吃汤圆的人那一个月就会运势昌隆，反之，如果碗里汤圆数是奇数，就要低调保守，以退为进。此外，也据说如果计算碗里的汤圆数，未婚的人那碗总会是奇数，而已婚的人则会是偶数，这占卜是吃汤圆时一面进行的余兴小游戏。