「冬至」开运养生别错过！4生肖顾健康 吃1物最补

命理师指出，冬至期间属鼠、马、羊、猴的人要特别注意身体健康。（示意图：Shutterstock／达志）

冬至节气今（21日）17点21分报到，古人说「冬至一阳生」，阳气渐始，一阳来复，传统也认为「吃了汤圆大一岁」，名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说，在冬至半个月期间，将是开运养生的好时机，他提醒4生肖关注身体健康，长辈多留意穿着御寒，若要进补，温热羊肉最适宜，对一整年的调养助益甚大。

有句谚语「冬至在月头，无被不用愁；冬至在月中，霜雪两头空；冬至在月尾；卖牛来买被。」杨登嵙表示，今年冬至为农历11月21日，处于月尾，所以今年冬天会非常寒冷，要特别注意身体健康，尤其属鼠、马、羊、猴的人，需注意饮食卫生，戒吃生冷油炸食物，避免病从口入。身体慎防心脏、及血管方面的疾病，平时要做检查，杜绝后患；不宜参加刺激性或危险性的运动，容易从高处摔倒，导致头部或身体流血受伤。

另外，杨登嵙也分享食、衣、住、行、育、乐的「冬至」开运养生及禁忌如下：

▌食的开运大法

1、冬至是一年中白昼最短、夜晚最长的一天，中医认为此时阴气盛极而衰，阳气渐长，是养生重要的转折点，只要冬至调养正确，未来一年皆可收其效。以肉类加上滋补中药材，烹煮成麻油鸡、烧酒鸡、羊肉炉、姜母鸭等，除了祛寒，也补元气，但需注意自己的体质适不适合，也忌补过头，对不敢吃羊肉、或吃素的人来说，可以改喝由茯苓、莲子、山药、芡实（或薏仁）煮成的四神汤，进补的效果温和不燥热，适合所有人食用。

2、冬天有两个大日子必须吃羊肉，一个是立冬、另一个就是冬至，只要在冬至补对，对未来一整年身体调养都有帮助，而羊肉是温热的补品，含有丰富脂肪、蛋白质、钙、铁等营养，有祛寒保暖、促进血液循环的功效。

▌衣的开运大法

1、上了年纪的人多有肌肉萎缩及动作乏力的现象，因此选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，有利于保护心、胃和肺部，不致受寒。

2、冬季期间，人在睡眠时对寒冷环境的适应能力降低，很容易患感冒及引起中风等症状，穿睡衣应以无拘无束、宽柔自如为宜。因为睡衣直接与皮肤接触，因此不宜穿化纤制品，其面料以自然织物为佳，如透气、吸潮性能良好的棉布、针织布，柔软的丝质料子。

3、冠心病容易发生于秋冬之交和冬季，提醒高危险群和患者注意自身保暖与疾病控制，容易有感冒等呼吸道疾病，注意保暖，如穿戴帽子、口罩、围巾、手套、袜子。

▌住的开运大法

天气寒冷，很多人喜欢紧闭门窗，应注意门窗应保持通风，如果因天气寒冷而紧闭门窗，反而会因空气不流通而致病。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。

▌行的开运大法

传说这天会有天狗到人间寻找化身，如果撞上可能会被抓走，但以科学角度来看，是因为这天夜长天冷，不建议在外游玩逗留，早点回家休息才有利于养生。

▌育的开运大法

冬天常晒太阳，能起壮人阳气、温通经脉的功效，对调节情绪、改善人体状态有很好的作用，有益身心健康。适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。

▌乐的开运大法

华人重视家族团圆，冬至当天全家一起搓汤圆、吃汤圆，代表圆满的意思，汤圆占卜法以汤圆偶数为吉，因此若碗里汤圆为偶数，吃汤圆的人那一个月就会运势昌隆，反之，如果碗里汤圆数是奇数，就要低调保守，以退为进。此外，据说计算碗里的汤圆数，未婚的人那碗总会是奇数，而已婚的人则会是偶数，这占卜是吃汤圆时可进行的余兴小游戏。

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