「大寒」6开运大法曝 4生肖顾健康 提早1小时入睡

命理师杨登嵙指出,「大寒」这半个月,属牛、马、羊、鸡的人要注意身体健康。(示意图:Shutterstock/达志)

「大寒」节气周一(20日)报到,名门命理教育协会创会理事长、命理师杨登嵙说,今年是在1月20日4点1分交节气,这是全年24节气中的最后一个节气,天气非常寒冷,4生肖要特别关注健康,除了必要的防寒保暖,相关开运、养生与禁忌也需留意,例如每天多睡1小时、去寒就温养肾固元气,只要顺应冬季「藏」的原则,就能平安度过此寒冬。

杨登嵙指出,「大寒」这半个月,健康要注意的生肖是属牛、马、羊、鸡,容易过度劳累而引起神经紧张,失眠多梦的毛病,但只要多些时间放松休息,终究问题不大。平时多休息,多做适量运动以放松身心,出差或外出旅行注意安全第一,勿做危险性的运动,以免乐极生悲。

杨登嵙分享食、衣、住、行、育、乐的「大寒」开运养生与禁忌如下:

▌食的开运大法

1、偏于阳虚的人食补以温热食物为宜,羊肉、鸡肉等都属于温热食物,偏于阴虚者则以滋阴食物为宜,可以多食用鸭肉、鹅肉、木耳等。

2、忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰冻饮料等,以免内外皆寒伤脾胃,如梨,西瓜,生菜,绿豆等寒性之物,少吃海鲜和冷饮,避吃黏硬之物,如奶油,油炸食物等,以免加重肠胃负担。

3、冬天宜养肾阳,黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圆等食物,均有补肾益肾作用。

▌衣的开运大法

1、增添衣物防寒防风,俗云「大寒大寒,防风御寒」,外出之时要穿外套,戴上口罩,帽子和围巾。

2、防寒保暖,及时添衣,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利于血液的流畅。

3、「冬天戴棉帽、如同穿棉袄。」人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位,若头部受寒,极易引起感冒。

▌住的开运大法

1、室内温度保持在15–20℃为宜,不宜过高或过低;要减少去公共场所的次数。

2、应每天开窗数次,以便空气流通,将室内浊气加速散去,让阳光充盈室内,可保持干燥。

▌行的开运大法

1、大寒养生要顺应冬季「藏」的原则,宜早睡晚起,每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强身体的免疫力。上班族特别提倡早睡1小时,老年人尤其要注意不宜过早起床,晨练往后推迟一些,最好待日出后再出门。

2、在冬天,熬夜对身体的伤害比在其他季节更大,现在不少年轻人习惯熬夜,一到周末就长时间补觉,久而久之对健康相当不利。

3、冬季夜长日短,人们也应适当调整作息时间,最好等到太阳升起后再起床。有些人因为工作原因,不得不天没亮就起床,那更应尽量早睡,在冬季,最好能在晚上23点(子时)之前上床休息。

▌育的开运大法

1、切忌运动过量,出汗太多,避免阳气随汗液而出,受到损伤。锻炼应根据自己的喜好,选择快走、慢跑、跳舞等,运动强度则依自身状况而定,以微微出汗最好,下雪天或室外温度低于摄氏12度,最好暂停户外锻炼。

2、冬季静养还要格外重视养心、静心,静养并不意味着不动或少动。冬季进行适当运动还是有益的,但需注意的是,要避免剧烈运动,因为大汗淋漓时,寒气容易通过张开的毛孔侵入体内,使人生病。

3、俗话说「冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗」,这说明不少人因为冬天天冷,就不愿运动,其实冬天运动对身体有益,有助于增加免疫力,能够预防感冒、肺炎、支气管炎等疾病。

▌乐的开运大法

过度劳累,情绪稳定,保持良好的心境,切忌急躁和精神抑郁。所谓「暖身先暖心,心暖则身温」。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。在大寒时节,应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内气血和顺,不扰乱体内闭藏的阳气,做到「正气存内,邪不可干」。

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