每天排尿几次才正常？ 泌尿医劝：想尿就尿更伤身

憋尿伤身，但不代表「一有尿就必须去尿」，医师建议，2到3小时排尿一次才算合理。（示意图/达志影像）

憋尿太久或太常憋尿，对身体健康都会造成影响，但长庚医院泌尿外科医师侯镇邦表示，不憋尿不代表「一有尿就必须去尿」，排尿过于频繁恐使膀胱失去延展性，不利于泌尿系统健康，对此医师建议，应让膀胱适度储存尿液，且每天约2到3小时排尿一次才算合理。

泌尿外科医师侯镇邦在粉专《健康科技最前线 泌尿外科侯镇邦医师》提到，大家都知道不能憋尿，但并不代表「一有尿就必须去尿」，他说明，一个健康的膀胱，每天的工作就是储存尿液，如果一有想尿的感觉就去尿，就无法让膀胱发挥它该有的功能，时间一长恐导致膀胱失去延展性，影响泌尿系统健康。

侯镇邦表示，在没有大量喝水、摄取酒精与咖啡因的前提下，一个成年人每2至3小时排尿一次、每次排尿200至400cc算是合理，虽然这数字也因年龄、体重、肾功能的不同而有所差异，不过重点在于，让膀胱适度的储存尿液，发挥它的功能。

最后侯镇邦也建议，不论是膀胱过动症的患者，或摄护腺曾因病动刀的病人，都应做膀胱储尿的训练，协助膀胱再度发挥功能，这也是术后复健相当重要的一环。