低头族保护眼睛的3个小方法
文、图／退休好幸福
人手一机，3C产品的种类也随之变多，为生活带来强大的便利性，无论走到哪里，有任何疑惑，皆可立即得到解答。只是，随着人们对3C的依赖性，大家的眼睛问题越来越多，时常感到酸涩、视线模糊，身为「3C中毒者」，我们应该如何在日常生活中，保护灵魂之窗呢？方法1：选用反蓝光保护贴
国泰综合医院眼科主治医师简湘文指出，市面上的3C产品，为了提升荧幕的亮度，大多数都有LED蓝光设计，此种光线容易穿透水晶体到视网膜，形成慢性的刺激，促使黄斑部发炎、水肿，甚至在黄斑部的中央产生隐结，但隐结破裂导致出血，就有可能让中央视力缺损，视线模糊，只能斜着眼睛看东西，严重的话可能导致失明。
许多人为了保护荧幕，会在手机或平板电脑上贴上荧幕保护贴，简湘文医师说，这时，选用抗蓝光的保护贴，减少部分光源直射眼睛，有一定的帮助。方法2：使用时间不宜过长再来，可别抓着手机，一滑就是一个多小时，应让眼睛适时的休息。简湘文医师建议，最好每用30分钟，就休息10分钟，让专注太久的眼睛，可以好好的放松。
方法3：别在黑暗中使用
相信这是许多人的坏习惯，睡前躺在床上滑手机，好像不聊一下天、看一下影片，就会浑身不自在。
简湘文医师提醒，在黑暗中，紧盯着发亮的手机看，会使眼睛瞳孔放大，代表着需要花更大的视线与专注力，若有高度近视者，则提高了罹患白内障、青光眼、视网膜剥离等病变机率，长久下来甚至有可能失明，绝对不可轻忽！更多健康讯息，请上《退休好幸福》//www.retire.tw/health-list.php
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