想要一夜好眠 挑对枕头是关键
现代人压力大，因为生活步调紧凑，而最直接所带来的影响就是睡眠品质差。根据台湾睡眠医学学会的研究数据，全台湾失眠人口已接近 2 成，换句话说，每 5 人就有 1 人有失眠困扰，而其中将近 4 成受访者表示过去一个月的睡眠问题已对日常生活造成困扰。
▲睡眠除了可以消除疲劳外，还可以促进发育和增强人体免疫力，影响甚钜。（图／LaSova提供）
良好的睡眠品质有助于休养生息，若不能把握黄金睡眠时间好好休息，不仅身体和肌肤无法充电和排毒，久而久之，甚至可能出现注意力无法集中、精神委靡等现象，成为健康隐忧，因此不少人曾尝试借由饮食、运动和调整作息等方式来改善睡眠品质，而对于生活忙碌的现代人而言，｢更换枕头｣可说是最有效率的方式之一。
▲经过一整天的劳累，人体需要良好的睡眠品质来修复白天的损耗，而一个合适的枕头更是一夜好眠的关键因素。（图／LaSova提供）
枕头与睡眠品质息息相关，合适的枕头有助于释放压力与舒展颈部肌肉，但一般人在挑选枕头时，通常只考虑材质与价格，却忽略了最重要的｢高度｣，睡眠专家 LaSova 建议消费者在购买时，不妨挑选即使睡姿改变也能符合头、肩、颈人体曲线设计的枕头，才能真正在睡眠中得到放松与舒压。
▲符合人体工学的LaSova折枕，以特殊设计贴合肩颈曲线，让堆积的压力在睡眠中得到释放。（图／LaSova提供）
睡眠专家 LaSova 表示，许多消费者误以为枕头越高越好，结果反而造成肩颈酸痛甚至落枕，这是因为太高的枕头会造成颈椎肌肉产生紧绷感、甚至造成椎间盘突出；有鉴于此，LaSova 松颈舒眠枕透过牵引、伸展、复原、减压等自然疗法达到颅底放松，让现代人紧绷的肩颈肌肉得以舒缓，减少睡眠中的翻覆，提升睡眠品质。
▲模拟真人按摩手法的LaSova折枕系列，透过牵引、伸展、复原、减压，减低睡眠翻覆、提升睡眠品质。（图／LaSova提供）
人的一生有 3分之1 的时间都在睡眠中度过，若想拥有良好睡眠品质，除了可以投资一个适合自己的枕头以打造舒适睡眠环境之外，也应避免使用电脑、手机等3C产品和吃消夜等不良睡前习惯，才能不再饱受失眠之苦，让睡眠品质大跃进！
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