别急着认定失败　体重不减却意味开始瘦的4个征兆

▲瘦身不是只看体重计上的数字，要好好的感受你的身体，不要轻易觉得自己失败。（图／翻摄pEXELS，以下同）

时尚中心／综合报导

维持体态是许多人都会面临的难题，最大的困难就是要与自己的意志力作战，瘦身初期有显著的效果，过一段时间可能会遇见停滞期，或许那时你会有点受挫，但别急着认定失败，虽然无法让体重机上数字降低，但有4个征兆证明你的身体正在变瘦，好好的感受这些蜕变。

运动很久不觉累回想当重拾运动习惯的一开始，做几个动作就让你疲累不堪，而现在即便做一段时间的运动，你也不再觉得负担很大，之前累的感觉消失了，表示身体肌肉已经慢慢在成型，肌肉比脂肪重，虽然体重无法下降，身体的紧实度会让你有感。

▲运动能让身体线条更紧实。

衣服尺寸变大虽然体重没降，但发现以往的衣服穿上身，尺寸变大了，代表你的身体已经渐渐紧实，体态也慢慢出现，所以腰围等也慢慢缩小。看起来其实更瘦。

主动想吃蔬菜水果这很像一个正向循环，当身体已经补足所需要的热量，自然而然地会朝向更清爽的口感迈进，加上纤维素的补充，能让肠胃醹动、整体改觉更好，且习惯多吃青菜水果，身体也会爱上这种感觉，不知不觉会摄取更多蔬果。

▲感受到蔬果的好处之后，身体也会愈来愈想摄取。

动作灵活精神好健康的运动瘦身会让你头脑更清楚，所以动作等肢体语言，也会比以往更有精神，处理事情思绪变快，而且真的感觉自己力气变强大了，就算体重没掉，也是日后更瘦更健美的预告。

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