别执着体重机上的数字！　身体出现7迹象＝妳真的瘦了！

▲看着体重机上的数字居高不下，让妳备感压力吗？（图／达志／示意图）国际中心／综合报导减肥是女生一辈子都在努力的课题，每当要站上体重机是多么让人胆颤心惊，尤其对于正在甩肉的妳而言，总是要「斤斤计较」，只要有瘦几百公克就是件值得鼓舞的事情！但变轻真的等于变瘦了？体重上升就是胖了吗？国外网站《Popsugar》要女生们别再计较体重机上的数字，只要出现以下6种现象，就代表妳瘦了啦！

1.衣服变得有点松就算体重没少，但只要发现过去辛苦才塞得下的牛仔裤穿起来不再需要挣扎、系皮带的位置向内缩了几格，就代表妳比过去更纤瘦，是值得庆祝的事！

2.以前觉得很累的运动，现在却变得轻松对过去的妳而言，要慢跑30分钟简直要妳命？但现在不仅能跑得更久，且也不觉得身心负担变大，代表妳身体的脂肪已渐渐转为肌肉；且透过妳的训练能让身材曲线更完美。

3.食量减少，能抑制吃甜食、宵夜的欲望当妳注意到自己不再像以前吃那么多，对正餐外的点心也能不受诱惑，如此以来身体不仅没有多余的热量，再透过运动使身体变得更紧致。▼当妳发现自己食量变小，禁得起对甜食、宵夜的诱惑就代表妳瘦了。（图／达志／示意图）

4.照片中的妳看起来更好看有些人喜欢借由照片记录自己的减肥前后的对比，当妳发现妳的下巴更尖了、大腿的油少了一点了，腹肌越来越明显，就别再在意体重机上的数字多少，代表妳真的有瘦啦！

5.生活变得更有活力刚开始减肥总是辛苦的，但久而久之妳会发现身体变得更健康、精神变好，上班也不容易疲倦。这都是因为运动加速妳的新陈代谢，让整个人的气色也跟着好起来；减对地方更健康，而不用只是饱受挨饿之苦。

6.当妳最爱的食物变成健康食物要坚持健康的饮食可是极具挑战性的，但为了身材与健康，妳会越来越为天然的健康食材着迷，也会因此为自己感到骄傲。▼天然的食材对健康与体重较无负担。（图／本报示意图）★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！