美忍者／你变老了吗！？ 确认老化的4个征兆

图、文／美忍者

即使觉得「还年轻！」，转眼间也会发现与学生时代不同的身体变化。

没错，这就可以称为老化。老化也是必须要有早期对策的。这回要介绍「老化检查表」，妳没问题吗？

１：口味的改变

一般而言，随着年龄的增长「从原先的重口味，变得清淡」。但是，相反地口味变重的人反而增加了。

这是因为舌头老化的关系。我们人类可以感受到的味觉大致上分为4种。甜味、酸味、苦味、咸味。而这之中，最容易感受到敏感度衰退的就是咸味。

咸味的敏感度衰退，就会觉得少了点味道，也就会变得喜欢重口味！

２：眼白变得混浊，容易充血

孩子们的眼睛总是雪白又闪耀的吧！　与孩子们相比……照镜子的时候，会发现眼白像是泛黄般的混浊。

其实这也是老化的现象。眼睛不耐紫外线，想当然尔，眼睛也跟皮肤一样会晒黑。此外，压力、生活作息不正常或是吸烟等也会造成结膜沉积老化废物，出现黑斑等变化。

频繁充血的人，可能是因为要消除疲劳导致微血管的增生，进而造成充血。按摩眼睛周围或是减少电脑及智慧型手机的使用，让眼睛不会累积疲劳。

３：口臭变严重

随着年龄的增长，口臭也有可能变严重。这是因为唾液的分泌量年年减少。唾液的分泌量减少会导致口腔内细菌大量繁殖，这也就是造成口臭的原因。

４：白发增加

「之前才拔的，怎么白发又增加了……」有没有过这样的感觉呢？

白发是因为制造发色的黑色素细胞随着年龄增长其功能也跟着变弱的原因。要预防白发的发生是非常困难的，也有些人因为太过在意白发，反而感到白发增加了。

在发现白发时，不要拔不要太在意是很重要的。不要累积压力。像是规律的生活等，改善自己的生活习惯也是必要的。

常说「心理影响生理」，以开朗乐观的心影响身体，进而展现在外表上。老化并不可怕，随着岁月增长自我魅力才是最佳的。

＠译者：蓝蓝  (文章来源：http://biranger.tw/archives/5916)

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