脚常抽筋＝你老了！「7大腿部变化」预示衰老...你中了几个？
▲你的脚也开始时常有抽筋情况发生了吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
有句话说「 树老根先枯，人老腿先衰」，如果年轻时忽略适度的运动，随着年纪的增长，肌肉流失得越快，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都下降。专家解释，从出生到离世，腿无时无刻都在工作，所以不注意保护，很容易就「年久失修」了。对此，《生命时报》综合专家说法，分析出腿部7个变化预示衰老，你也常常抽筋吗？
1.双腿没有原本灵活了这是衰老最早的特征！40岁以后，很多人就容易感到双腿不灵活，只要稍微多走点路，就像双腿笨重，觉得酸胀，想要快速无动却心有余而力不足，上楼梯也越来越费力。
2.走路变慢不知道从什么时候开始，你感到自己走路的速度越来越慢吗？偶尔走快点，便觉得双脚不听使唤，过后就会连续酸痛好几天。
3.小腿肚发凉就算是大热天也觉得小腿肚摸起来凉凉的？有时候甚至从臀部开始，一路到后脚跟，中间一整条线都凉凉的，可能是血液循环不顺畅的原因所造成，而这也可能和腰椎间盘病变有关系。
4.抽筋次数变多如果不是在运动后或是因为受凉而抽筋，就得小心了，因为这可能是骨质疏松的表现，有的人还会出现足跟疼痛。
▲腿部肿胀可能是血液循环不好。（示意图／记者李佳蓉摄）
5.肿胀当血液循环不好时也会导致腿胀，同时这也是心脑血管病或是肾脏疾病患者常有的症状。
6.静脉曲张女生更容易有这种情况，20岁后就有可能发生，对于需要长时间久站和久坐的女性而言，一旦腿上的血管突然变得清晰，弯弯曲曲如蛇一般，即代表腿部血管出现劳损情况。
7.髋关节、膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增长而变得脆弱，特别是髋、膝关节两处。若发现下楼梯、蹲下或是跳跃过程中出现不适，甚至腿部有摩擦磨损，卡住动不了感觉，说明你的关节急需保护。