惊！「6大生活习惯」让你越活越老　你惨中几项了？

生活中心／综合报导

为了抗老冻龄，不少女性都使出浑身解数，认真保养、运动，就是希望能永保青春，其实，一些日常生活习惯，也可能在不知不觉中加速你的老化。英国《每日邮报》（DailyMail）分享多位医师建议，分享以下6个终极抗老秘诀，还不快笔记？

1.扔掉隐形眼镜英国眼科医师Allon Barsam指出，戴隐形眼镜会导致眼睛老化。戴隐形眼镜或多或少会引发眼睑炎，造成眼周红肿发炎、眼白混浊。此外，常戴上、拔下隐形眼镜可能让眼周皮肤松弛，硬式镜片则较难取下，长久下来，易造成支撑上眼皮的肌肉疲乏、下垂。

▲你知道吗？一些生活习惯可能加速你的老化速度。（图／记者李佳蓉摄）

2.远离城市美容整形外科医师Mervyn Patterson表示，长期待在市区、暴露在大量污染中，容易加速老化。多项证据显示，空污会伤害皮肤，也跟脸部皮肤色素沉淀及皱纹大有关系。医师建议，远离繁杂交通，搬到空气较干净的郊外，或使用可中和污染、抗紫外线的隔离霜，减缓皮肤不适症状。

3.脱掉平底鞋足部专家Tariq Khan表示，许多人认为平底鞋比较安全，但其实平底鞋跟高跟鞋一样糟糕，因为穿平底鞋时，足部会在平坦表面上承受重量。当人们走在坚硬平坦的地面上，脚无法压印，需要一点高度的鞋跟自然蹬步，理想高度约3.81公分。

若长时间穿平底鞋，容易对足底的软组织及肌肉造成伤害，出现足底筋膜炎或脚后跟疼痛。且因为没有足弓支撑，还可能导致膝盖、臀部和背部疼痛，并影响走路姿势，让人驼背，看起来更显老。

▲医师建议，戴隐形眼镜易导致眼睛老化，平常还是少戴吧！（图／达志／示意图）

4.正确使用吹风机皮肤科医师Vicky Jolliffe建议，最好别用吹风机朝头发根部吹，湿发相当脆弱，这时若近距离用热风吹发，可能伤害纤维、造成断发，减少发量。建议使用有冷风的吹风机，或先用毛巾将发上水份擦干。出现发量稀少状况时，除咨询医师外，也可使用医疗用洗发精，降低发炎反应、改善头皮状况。

5.记得洗牙牙医Richard Marques指出，满口黄牙不仅看起来显老，若没了牙齿，可能让脸型凹陷，即使牙齿没掉，骨质密度若降低，会让脸更瘦长、下垂。此外，牙龈会随时间萎缩，一旦牙龈退化，底下骨头也会加快萎缩，所以定期看牙医、洗牙，维持口腔健康相当重要。洗牙并不会大幅磨损牙齿，只会稍微融解并洗掉表面污垢、清洗牙缝。

6.尝试写日记临床咨询心理学家Richard Sherry表示，研究显示，心理及情绪压力会对人们外表产生影响，加速老化速度，因此，平常应建立抗压习惯。可试着写日记，将心情写下来有助控制情绪、活络脑袋，也用于治疗忧郁症病患、边缘性人格障碍或创伤后压力症候群。

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