别忽略吃早餐!盘点「6种坏习惯」久成负担...你中了几项?

▲有些以为「无伤大雅」的习惯,会使我们在之后付出很大的代价。(图/免费图库Pixabay提供)

国际中心综合报导女孩们,随着年龄增长,我们都该好好爱护自己,呈现每段时期最美的一面。但你知道,有些以为「无伤大雅」的习惯,会使我们在之后付出很大的代价?外国网站《Livestrong》揪出以下6种我们不自知的坏习惯,只要提前改掉这些坏习惯,就能减轻未来对身体的负担。

1.防晒乳别只在夏天擦防晒乳是夏天、海滩游泳池必备品,但皮肤专家希望女性无论何时何地,都要照顾好自己的皮肤,因为紫外线会破坏我们的DNA,导致癌前病变与皮肤癌

▲紫外线会破坏DNA、导致皮肤癌,因此何时何地都要做好防晒。(图/达志示意图

2.忽略正餐也许你工作很忙、忙到忘记吃饭,但这样是在伤害自己。营养专家Alyssa Tucci表示,许多女性都不吃饭,尤其是早餐,来节省卡路里,但这样会破坏血糖平衡,使你更容易选择不健康的食物吃,而且下一餐吃的量会比身体实际需要的多。

3.砍掉碳水化合物许多女性会不吃碳水化合物,但它是身体的能量来源,尤其是大脑人体每天至少要130克的碳水化合物,才能正常运作。Alyssa Tucci指出,可以避开精致碳水化合物(例如烘焙食物、面包义大利面、薯片和米),转而吃水果全麦食品豆类淀粉类蔬菜(例如地瓜冬瓜豌豆)。

4.睡觉用卫生棉条如果月事血量大,你睡前可能想使用卫生棉条,但是棉条应该只能保留4到6个小时,若使用时间过长会开始弄乱你的阴道菌群建议晚上睡觉还是使用卫生棉垫

▲长期姿势不良会导致胸口紧闷、背部和颈部不对齐。(图/达志影像提供)

5.电子产品使用过度大多数女性花太多时间在电脑手机上,中西医综合博士Elizabeth Trattner表示,长期姿势不良或维持同个姿势,会导致胸口紧闷、背部和颈部不对齐等症状眼睛设备没有呈水平状,则引发头痛、眼睛疲劳、颈部和背部疼痛荧幕的光亦会影响睡眠。

6.用对阴道pH值有害的产品你以为你一直在保护妹妹的清洁?那就错了,并非所有产品都与阴道的天然酸性相容,丢掉那些有香味的产品,使用无味、有机、稳定阴道pH值的商品,而且只清洁阴唇就好,而不要清洗到阴道里头,因为器官本身会自己清洁。