美忍者／注意！「脸上有睡痕」是老化现象的危险征兆

图、文／美忍者

妳有早上起床时发现脸上有睡痕，或是提购物袋时手腕有压痕，而且不太容易消失的经验吗？

这可是老化现象的征兆。现在开始还是来得及改善的。一起来阻止它继续恶化下去吧。

这次要跟大家谈到的是，该怎样打造不输给睡痕的肌肤。

■增加胶原蛋白

能让肌肤带有弹性的胶原蛋白变少，睡痕当然不易消失。这和“有弹性的螺丝，压下去一样会回复”是一样的，“有弹性的肌肤是不会有皱纹”的。

大家应该都知道随着年龄增加，胶原蛋白也跟着减少，所以必须要让促进胶原蛋白再生的雌激素分泌，使胶原蛋白增多。

保健食品也可以，但是更建议大家多利用食物摄取，像是大豆制品、黑醋、黑糖等。

■给予肌肤保湿

Q弹美肌即便增加胶原蛋白，但肌肤却干燥缺水也是枉然。睡前使用加入神经醯胺的保养产品，让肌肤确实保湿。

也可以敷上保鲜膜，或是开着加湿器入睡。

■消除水肿

累积着老废物质和水分而浮肿的肌肤，睡痕当然也不容易消失。浮肿的原因是由于运动不足带来的新陈代谢下降。想提升基础代谢，可以多做快走等有氧运动，让血液循环变好可是关键。

另外，长时间坐着或站立、持续着同一姿势也是造成浮肿的原因。每一个小时就舒展身体一下。这个方法在飞机上也是很好用的喔。

大家觉得如何呢？　打造不浮肿的体质，可是和减肥也有关系的。

要有不败给睡痕的肌肤，以上3点固然重要，但若是能养成习惯，不管脸或身体就会远离老化喔。置之不理可是会变成无法挽回的“下垂脸”，所以赶快从今天就来实行！

◎作者：矶部 奈央(文章来源：http://biranger.tw/archives/19501)

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