二伯戒喝拿铁4个月「激瘦6Kg」公开最新体重！产后减肥饮食4重点曝
YouTuber二伯与蔡阿嘎（蔡纬嘉）结婚后，育有2个儿子「蔡桃贵」和「蔡波能」，不时会透过社群网站分享生活点滴，她10日上传了一支「产后瘦了6公斤」的影片，讨论自己如何在没有压力的前提下减肥，除了运动，在饮食方面，她坚守了4项原则才逐渐看到体重下滑。
▲▼二伯4个月瘦了6公斤，现在约44公斤。（图／翻摄自YouTube／嘎嫂二伯）
二伯身高153公分，怀蔡桃贵之前的体重大约都落在42～43公斤，但结婚时的39公斤应该才是最瘦的巅峰，但生完大儿子至今，她不但从未低于45公斤，生下蔡波能后，一停母奶就来人生的另一巅峰，50公斤！
▲二伯婚后至今的体重进化史。（图／翻摄自YouTube／嘎嫂二伯）
于是，二伯开始从运动着手，一周重训1到2次，一次是自行上课、另一次是上团体课，另外，她还会跳TABATA，在家随时都能做，「可是我运动了大概两个月，都没瘦！因为我吃完全不节制，每天都一定吃宵夜，没有胖已经很好了。」
▲二伯一开始只运动、没控制饮食的方式都没瘦下来。（图／翻摄自YouTube／嘎嫂二伯）
二伯因此体会到控制饮食的重要性，她先戒掉拿铁，如果真的很想喝咖啡就喝黑咖啡，「这热量就差很多。」接着是少吃炸物、少喝手摇饮料，最重要的是要多喝水，她每天至少会喝1500cc以上。
▲二伯公开她控制饮食的4个方法。（图／翻摄自YouTube／嘎嫂二伯）
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