杨丞琳胖到人生巅峰「4个月激瘦7kg」公开4秘技！ 揭最新体重：何时才会再往下降
杨丞琳近年在唱片、主持活动和YouTube频道的表现越发亮眼，尽管工作忙碌，仍不时会与粉丝分享生活点滴，她8日突然更新Instagram限时动态，大方公开最近的真实体重，「请问何时才会再往下降？」
画面中，可以看到杨丞琳站上体重机，同时浮现出45.5的数字，她透露这个体重已经维持7天了，却迟迟等不到它再下降的那一天。事实上，杨丞琳6月曾坦言疫情期间一度胖到人生最高峰52公斤，靠着「有点变态」的饮食和意志力，在4个月内用健康的方式瘦了7公斤。
首先，杨丞琳选择一天只吃两餐，第一餐是水煮青菜搭配煎鸡肉或牛排，改吃番薯当做淀粉，第二餐就是高蛋白粉和无糖豆浆，并搭配高强度运动。其次，她会严格执行8小时断食法，也就是8小时内吃完东西，其他16小时就维持空腹状态。
▲▼杨丞琳调整饮食习惯之余，不忘努力运动。（图／翻摄自Instagram／rainie77）
此外，杨丞琳起床会喝一杯温水，帮助身体新陈代谢，自行决定喝多大杯但不需要一口气喝掉。最后，她也以自身经历勉励正在瘦身的网友们，减肥初期通常会很寂寞，晚上还可能睡不着，但撑过第一个月就好，第二个月可以稍微放宽一些，接下来就是维持。