无肉不欢嗜吃辣 易成人体捕蚊灯

不少人都有「捕蚊灯」困扰，明明身处人群，却只有自己被蚊子叮。图为民众喷防蚊液的画面。（本报资料照片）

夏天来临，蚊子也跟着出来凑热闹。不少人都有这样的困扰，明明身处人群，却只有自己被蚊子叮得满头包。医师表示，其实蚊子最爱叮的，是血热、湿热体质的族群，这些人常见体温高、多汗、气味重等情形。若要避免成为「人体捕蚊灯」，不宜摄取太多肉类，应少碰重口味、辛辣的食物，平时也要留意居家环境，避免推挤垃圾。

上玺中医诊所院长、中医师余雅雯表示，蚊子最爱叮咬的是体温高、气味重的人，这些人可能长期饮食习惯不均，大鱼大肉、嗜吃重口味，体内需要代谢的废物较多，但又没有及时排出，汗水因而较易散发出异味，吸引蚊子上门。

过去老一辈常说，酸性体质的人容易被咬，但余雅雯表示，其实人体没有所谓的酸性、碱性体质，我们的血液会进行自我调节，若真有偏酸体质者，可能就会生病了。

要脱离「人体捕蚊灯」，余雅雯说，环境、饮食的调整相当重要。有些人居住环境潮湿、太脏，就会引起蚊子上门，另外像是住在一楼的人，因为住处附近有水沟，蚊子也会聚集在该处，因此，环境上应该保持清洁，避免垃圾堆积。

饮食方面，余雅雯建议，不要太偏颇，要均衡。肉类属温热性质的食物，可以吃，但不要吃太多，有些人为长肌肉多吃蛋白质，可比照国健署的「我的餐盘」，每餐摄取一掌心豆鱼蛋肉。另外，也要避免过度调味的食品，尽可能少油、少糖、少酱料，多摄取瓜果蔬菜等偏凉的食物，药材方面可选择牡丹皮、黄莲等。调整体质非马上能见效，需耗费2、3个月的时间，民众若有需要，也可寻求中医师协助。