世界糖尿病日 控糖指标7了没！
11月14日是世界糖尿病日，今（13）天医界与艺人Janet共同呼吁糖尿病友「你7了没！」，也就是把糖化血色素控制在7%以下，糖尿病就能得到良好的控制！医界更强调，胰岛素分泌是控制血糖的关键，糖尿病友应抛开注射胰岛素会有合并症的迷思，配合规律饮食生活、测量血糖，与糖尿病为友。
▼世界糖尿病日 医界Janet齐呼吁控糖指标7(图／健康医疗网提供)
中华民国糖尿病学会理事长庄立民指出，2000年至2009年这10年间，糖尿病人口总数增加70%，是因为糖尿病的照护品质有显著进步，糖尿病友平均余命改善，2009年男性死亡率下降20%，女性则下降17.6%。
财团法人糖尿病关怀基金会董事长戴东原则表示，糖尿病要得到良好的控制、降低并发症，病友需长期保持糖化血色素在7 %以下，均衡饮食和持续的运动是必备条件，配合口服降糖药或注射胰岛素，更能有效控制血糖。
戴董事长强调，流传注射胰岛素对眼睛及肾脏有害，其实是病情拖太久，口服降糖药没效后才接受打针，所以打针后即出现早已潜伏的合并症。糖尿病友在饮食、运动、药物都规律进行，血糖却仍控制不理想的状况下，最好及早接受胰岛素注射。
中华民国糖尿病卫教学会理事长游能俊提醒，注射胰岛素时，吸收速度最快的部位是肚子，注射点在肚脐中央一个拳头大以外为佳，避免注射在离肚脐太近或者腰部两侧，因为皮下脂肪较薄；其他可注射部位包括大腿前侧、外侧，及臀部、手臂。病友不要反复在同一个地方施打，否则会导致皮下脂肪增生，使胰岛素吸收速度变慢。一般三餐餐前的速效胰岛素可施打在肚子上，增加吸收速度；而每天一剂的长效型基础胰岛素，可施打在大腿，轮换部位避免皮下脂肪增生。
游能俊理事长呼吁，胰岛素只是辅助控制，最重要的还是均衡饮食、多吃纤维食物，例如以五榖杂粮、大燕麦片等全谷根茎类代替白饭、吃饭时先单吃菜后吃饭。只要用对方法，把糖化血色素控制在7 %，也能像Janet一样充满活力！
资料来源： www.healthnews.com.tw/