比香蕉、橘子更助睡眠！这水果「8大好处」抗癌必吃

凤梨酵素好处多。(图/达志影像)

二月开始就是凤梨产季。有医药网站报导，凤梨可以帮助消化、改善消化道相关症状，还富含褪黑激素能帮助睡眠、消除发炎，对呼吸道症状也有疗效，凤梨酵素更是很好的天然抗癌成分；但也提醒，有急性胃溃疡、糖尿病患者以及过敏体质等3类人，在食用上要特别注意。

据《元气网》报导，在临床研究中，凤梨蛋白酶亦称凤梨酵素，被证实是比剧毒化疗剂5-氟尿嘧啶更好的抗肿瘤药剂，凤梨蛋白酶中其实含有多种物质，包括过氧化物酶、酸性磷酸酶、钙和蛋白酶抑制剂等，主要的活性成分是果凤梨蛋白酶和茎凤梨蛋白酶2种酶。凤梨是富含褪黑激素的水果之一，比香蕉、橘子更高，在摄取2小时后达到最高峰值，能有效帮助睡眠

网站统整，凤梨酵素对身体有8大好处，

1.改善呼吸道过敏性疾病、鼻窦炎、哮喘。

2.消化道症状，结肠炎、结肠癌、便秘、消化不良、肠躁症。

3.血栓性静脉炎、抗血栓。

4.天然抗癌成分，防脑癌、肺癌、黑色素瘤、皮肤癌、乳癌等。

5.免疫系统疾病，免疫力低下。

6.心脏相关疾病，如心肌梗塞，心脏病。

7.消除炎症，修复肌腱损伤、膝骨性关节炎。

8.母乳喂养问题：奶水不足/乳质不佳。

尽管凤梨的好处多多，却有些人会对凤梨酵素产生过敏，造成皮肤红、热、肿、痛、痒等症状，严重甚至会出现上吐下泻、呼吸困难、休克等，在食用前应特别注意，另外，急性胃溃疡患者，应避免在空腹时食用，以免刺激胃酸分泌，网站也提醒，凤梨属于高GI食物容易造成血糖快速上升，糖尿病患在食用上，应避免超过一个饭碗的量，且最好与正餐间隔2小时。