整晚翻來覆去睡不好？網議4種「睡眠障礙類型」報給你知

整晚翻来覆去睡不好？网议４种「睡眠障碍类型」报给你知 图片来源/unsplash

【文·Social Lab社群实验室】

《Social Lab社群实验室》本次透过《OpView社群口碑资料库》追踪近三个月内「睡眠障碍类型」话题的网路声量表现，带您了解网友热议的睡眠障碍类型排行。

你也曾经失眠吗？人在一生中有将近三分之一的时间都在睡觉，但对于有睡眠障碍的人来说，如何睡得好是一件令人烦心的事，当没有充足的睡眠时，容易使人产生精神耗弱、疲倦、焦虑等相关症状，那网友们都在讨论那些睡眠障碍类型呢？一起来看看吧！

「失眠」原因百百种　「睡眠呼吸暂停」导致鼾声如雷贯耳！

▲ 网友热议TOP4睡眠障碍类型 网路声量排行 Social Lab社群实验室/制图

观察近三个月网友针对「睡眠障碍类型」的相关话题讨论，可以发现「失眠」最受到网友热议，失眠的常见原因可说是百百种，常见的原因有心理疾病、环境改变、身体不适等，其中，不少网友因为感情问题因此彻夜未眠，如「五年换来一句演戏，无法入睡感到头痛」、「思绪乱到不行、没安全感，根本睡不着」，引来不少网友暖心安慰「别在意，要为了更好的自己去生活」。

而对于失眠的改善方法，有网友询问道「晒太阳跟运动真的能改善失眠吗？」，此一问题获得正反两极的回答，有网友称「高机率可以」，但也有网友认为「要看你是什么原因睡不着，如果是心理因素，那建议寻求咨询」。对此，许多医生建议适当评估自我情形，若是长期有失眠困扰，正确且有效的服用安眠药才能改善睡眠品质。

而「睡眠呼吸暂停」也受到不少网友热议，睡眠呼吸暂停是指患者在睡眠时，由于不能呼吸所导致的睡眠呼吸中止，不少案例会发出鼾声、窒息声，严重者可能会导致头痛、白天精神不济等症状，而这类症状更会影响到枕边人的睡眠。

有一名网友便无奈地发问「老公打呼太大声，想分床睡，但他却说夫妻分房睡会影响感情」，不知道如何是好，引起众多网友讨论，说道：「结婚就开始分房，互相包容的话感情也不会不好」、「长期睡不好才会伤害感情」，不过也有网友建议：「去看专业门诊，应该能获得改善」。打鼾不仅影响到自己，更会影响到他人的睡眠品质。

另外，部分网友则提到了「异睡症」，异睡症往往表现为一种半梦半醒的状态，涉及了睡眠中的异常动作，包含了尖叫、梦游、磨牙等。有网友便分享自身经验，提到「吃焦虑药帮助睡眠，但不小心过量，在机场梦游」的相关故事。

很多网友在评论区回复道「好可怕又好好笑」、「好危险，你要小心欸」，但也有网友提醒道「医生给的药不能乱增减剂量」，有趣之余，也必须提醒各位药物的使用必须遵照医嘱。

透过上述有关「睡眠障碍类型」的讨论，你是否更了解不同的睡眠障碍类型了呢？人们往往经由睡眠来修复身体的机能，如果没有养成良好的睡眠习惯，很容易无意间对身体造成伤害！如果长期无法改善睡眠障碍时，必须适时寻求医疗协助，才能一夜好眠，一觉到天明！

《原文刊登于合作媒体Social Lab社群实验室，如需引用请注明出处》

调查方法：

本排行系使用《OpView社群口碑资料库》统计观测条件之「睡眠障碍类型」相关讨论则数。

观测期间：2023/12/19~2024/03/19，共三个月。

观测来源：讨论区、社群网站、新闻、部落格（排除抽奖文）

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