世界睡眠日：打消睡眠焦虑 正视睡眠障碍

今天是世界睡眠日。现代社会生活节奏快，在每天繁忙的工作结束后，能否睡个好觉，成为越来越多人关注的问题。

县第一人民医院心理卫生医生刘玉琴告诉记者，现代人睡眠不好的原因有很多，目前，嘉善县市民咨询比较多的睡眠问题是入睡困难。“提高睡眠质量，首先就要改善作息；其次要注意饮食。晚上不要吃得太饱，也不要喝太多水，经常起夜就会影响睡眠质量。另外，不建议在晚上喝浓茶、咖啡等饮品。”刘玉琴提醒，与此同时，还要调整好情绪，保持良好的心态，防止产生失眠焦虑。

除了心理因素，鼾症也是影响睡眠质量的一大原因。鼾症不仅严重影响生活质量和工作效率，长此以往还会引起二氧化碳等积聚于体内，高血压、冠心病、心律失常等更加严重的问题也会随之而来。儿童患鼾症严重的，可导致生长发育滞后。

县第一人民医院呼吸与危重症科医生尤慧敏提醒，如果市民发现自己得了鼾症，不用慌张，可以在专业医生的指导下，选择合适的治疗方法进行治疗。

（来源：嘉善县人民政府网站）