酒后水肿？ 医：避免浓茶和咖啡
不少女性都很担心，喝酒后隔天水肿怎么办？医师指出，倘若酒后隔天水肿，只要多喝水、多吃可帮助利尿的食物、注意低钠饮食，就可有效消除水肿问题。不过，酒后隔天就不建议喝咖啡和浓茶了。
▲酒后水肿怎么办？ 避免浓茶和咖啡(图／健康医疗网提供)
国泰医院家医科叶姿辰医师表示，人体内有一种贺尔蒙，称为抗利尿激素，受调节水中渗透压〈血中水分状态〉的受容体所控制。由于受容体的作用，有时我们的身体会分泌较多的贺尔蒙，有时则分泌少量，借此来调节尿量。而当血液中酒精浓度突然上升时，受容体的感度便会降低、抑制抗利尿激素的分泌。
因此开始喝酒时，尿量会增加、跑厕所的次数也会增加；有些人甚至以为，喝酒时小便次数愈多、愈不容易喝醉，但事实上喝酒时所排出的尿液是很稀的，只会代谢水分、而无法排出体内过多的盐分，倘若喝酒时小便次数太多，严重者就得小心脱水的情形。而还未排出的盐分持续留在体内，便容易吸水造成水肿，特别是淋巴循环不好的人，酒后发生水肿的机率愈大。
如何消除水肿？叶姿辰医师强调，低钠饮食很重要，尽量少盐、少油，减少体内负担，并多吃可帮助利尿的食物，像是西瓜、冬瓜、薏仁等。不过值得注意的是，咖啡和浓茶虽含大量咖啡因可利尿，但若饮酒后又喝含咖啡因的饮品，反而容易造成心跳加快、刺激胃酸分泌，因此建议以运动饮料或牛奶代替，补充流失的电解质、中和胃酸。
健康医疗网提醒您：饮酒过量有害健康！
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