她大姨妈2个月没来！医曝竟是「健身过度」害的...做这5件事也母汤

▲健身过度可能导致女生月经延迟。（图／达志示意图）

文／陈颖宽

「陈医师，我的月经2个月没来了～我好担心，以前没这样过。」这位体态精实有线条的年轻小姐说。

「有没有怀孕的可能呢？」我问。（临床上月经延迟第一件事一定要先考虑是否怀孕喔。）

「没有啦～」小姐害羞地的回答。

诊察过后，小姐着急的问：「陈医师，我怎么了？是血虚、肾虚，还是子宫太寒？」

「你是过动！」

「果冻？」

「过动！！」我调整一下发音。

「过动？不会吧！朋友都说我很文静啊～」

「是过度运动！！！」

现在健身风气盛行，这位穿着充满运动风的年轻小姐，从半年前开始，每周健身5次、每次2小时，加上严格饮食控制，体脂率从25%逐渐降到20%以下。但也开始出现月经延迟、下巴长青春痘、皮肤变粗糙等情形，这些都是体脂率太低，导致雌激素不足所造成的现象。因为女性的皮下脂肪可将雄激素转换为雌激素，脂肪量太少就会影响雌激素的合成。

这位年轻小姐听了我的建议后，将健身每周降为2次、每次1.5小时，加上服用滋肾阴与凉血化瘀的中药调理1个半月后，月经就来了。

除了运动过度之外，还有哪些常见非疾病相关的月经延迟原因？

1.环境改变：如换工作、搬到新环境、旅行。2.情绪波动太大：如失恋、婚变、工作压力、亲友逝世造成的忧郁或痛苦等。3.因过度节食所造成的营养不良。4.产后、住院手术、工作过度劳累、睡眠不足等气血消耗太多的情形。5.喝太多冰饮。

本文经授权转自：中医师 陈颖宽

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