流汗臭又黏！医曝「爱做3件事」会生病　网友哪个没做过？

▲高温使人狂喷汗，此时「爱做的事情」通通都是大忌。（示意图／）

网搜小组／综合报导

夏天动辄30℃ 以上的酷热天气，让人在太阳底下走没几分钟就大汗淋漓，而身为汗臭人的你身体又臭又黏，当下只想冲个冷水澡吗？香港养生资讯平台《CheckCheckCin》分享「3大流汗禁忌」，指出流汗后一旦处理不当就容易生病，要谨记流汗后不能做的3件事，没想到网友常做的都上榜啦！

由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《CheckCheckCin》，过去曾PO文分享「炎夏多汗：处理得宜免生病」，并指出夏天出汗在所难免，汗流得好有益身心健康，汗若流得不好则会伤身。以中医养生之道来看，除了注意流汗时间、位置及汗量外，流汗后的处理也需要注意，因为一旦处理不当就容易让疾病找上你。该粉专也分享平常最容易犯下的「3大流汗禁忌」，网友们快看看你中了吗？

▼流汗时不能做的3件事，你触碰几条大忌？（图／《CheckCheckCin》授权提供）

1.不要过度使用止汗剂很多网友为了让腋下保持芳香，避免汗渍染得衣服变色，常常会使用止汗剂。但梁尹倩说，适量的出汗可促进人体新陈代谢，有助于排走体内过多的湿气，而使用止汗剂每天最多2次为宜，也应该选择天然无酒精成分者比较好。

2.流汗后勿洗冷水澡炎炎夏日流得满头汗，回到家第一件事就是冲个冷水澡消消暑，但此举超伤身！梁尹倩指出，人体温度调降需时，大量出汗时毛孔疏松，一冲冷水会使寒邪进入体内，有损阳气。而运动过后也应该先擦干汗水，等待半小时后再洗澡，也不宜用冷水洗澡。

3.流汗时避免吹风、吹冷气为了避暑解热，很多人习惯在流汗后立马进入冷气房，梁尹倩解释，大汗淋漓时皮肤毛孔尚未完全收紧，此时如果立刻吹风、踏入冷气房，很容易着凉生病。

中医师也提供「用姜皮水抹身」的方法帮助网友有效止汗，她说只要将平时煮饭时所用的姜，刮下来洗净风干成「干姜皮」，放入褒汤袋，加入10碗水以中火煮滚，接着调至文火煮10分钟即可，等到姜皮水放凉，洗完澡后即可用来抹身体。但要注意的是，应先抹在手脚位置，看看皮肤是否过敏才能继续使用。

咨询专家：梁尹倩，为香港注册中医师及CheckCheckCin创办人，并身兼两子女之母一职。修毕美国佩柏戴恩大学工商管理学士 、香港大学中医全科学士及中文大学针灸学理学硕士，出版畅销书籍《饮汤》系列。善于将西方思维与中医学传统相互结合，简化中医理论；更藉不同途径推广「治未病」之理念，让大众可以轻松学会从饮食上调理个人体质，成为自己的医生。

▼咨询专家中医师梁尹倩。（图／中医师梁尹倩提供）