健身过度会害「下体尺寸」缩水?泌尿医曝2因素影响大
▲现在有不少人会到健身房报到,但也有传言指出,若男性健身过度,会导致下体缩水。(示意图/免费图库Pixabay)
记者柯振中/综合报导
现在健身风气盛行,不少人下班、下课后会做重训来训练身体,但也有部分说法传出,指称男性若健身过度,会导致生殖器缩水。对此,泌尿科医师陈忠佐回应,这是常见的误解,阴茎尺寸的大小,主要受遗传因素、荷尔蒙水平影响,与运动、健身的关联并不大。
陈忠佐在脸书粉专上分享,健身房当中有传言称,若是健身过度,可能会导致下体尺寸缩水,但其实这是常见的误解,阴茎的大小主要受到遗传因素、荷尔蒙水平等原因影响,与日常的运动或健身关联不大。
陈忠佐说,健身可以为身体健康带来许多好处,包括促进血液循环、增加睾酮水平、改善性功能等等,都能帮助男性的性健康与自信心。
此外,不少人在增肌的过程中,会频繁摄取高蛋白饮食。陈忠佐对此表示,对于肾脏功能正常的健康人而言,这种高蛋白饮食不会直接造成肾损伤。肾脏是负责过滤血液中的废物、多余物质,包含蛋白质代谢后的产物,例如尿素等等。
▼有传言指出,若男性健身过度,会导致下体尺寸缩水,但泌尿医对此否认。(示意图/免费图库WUNDERSTOCK)
不过,若是本身有肾脏疾病,或存在潜在的肾脏问题,就应谨慎摄取高蛋白食物。对于有肾脏病史的患者而言,过量的蛋白质摄取,会进一步加重肾脏的负担,若有需要的话,应在专业医师的指导下调整饮食。
至于「高强度的健身会影响男性的性能力吗」?陈忠佐则回答,若是过度健身、长时间高强度的训练,在缺少适当休息与恢复的情况下,确实可能影响性事表现。这是因为长时间、高强度的运动,会导致身体产生较多的压力激素,抑制睾酮素的分泌,可能出现性欲减退、性功能降低的迹象,但都是短期现象。
陈忠佐提到,通常只要充分休息,适度的健身有助于促进心血管健康、增强血液循环,也能够增强总体耐力,使男性更擅长长时间的性活动,「稳定的健身与运动有助于提高男性睾酮素的水平,进一步增强性功能。」