来也烦，不来也烦 「经前症候群」女孩每月陷低潮
▲女孩每个月好朋友来前的经前症候群，常让她们陷入低潮。（图／达志／示意图）图、文／陈欣湄医师很多女孩都有的经验：「每次月经期来之前，老是容易多愁善感、身体总是闷闷的不舒服…跟另一半倾诉痛苦，却总得到很敷衍的回复。」
每个月月经快来前，就特别难伺候，对任何事情都大惊小怪，想让男友更关怀她、多注意她。每个月总上演一回大吵大闹的戏码。你们的男女关系中，是否也出现这些问题吗？
别再认为女生是故意要找你的麻烦了！其实女孩子月经前的情绪不稳，可能正是「经前症候群」在偷偷作祟呢！
「经前症候群」其实是一种与月经周期有关联、并牵连生理、心理、认知、影响行为的一个症候群。
症状从心情低落、易疲倦、注意力无法集中，到身体不适的腹胀、乳房胀痛、畏光都可能。
症状千变万化，超过150种。
有些幸运的女孩，从来没发生过，但有些女性不仅会产生，甚至会严重到影响生活、人际关系，尤其不经意的伤害最亲近的家人或情侣。▼月经来前，不适症状也跟着来临。（图／取自陈欣湄。家医科女医师日常，下同）很多女孩子到门诊来询问治疗方式。
可惜的是，目前并没有根治的方式。目前对经前症候群的产生，医学上仍有不同解释，最可能原因还是跟女性荷尔蒙浓度变化有关。
经前症候群并非单一疾病，而是许多不同症状的集合。因此，我们无法用单一治疗方式，而是依照每个人不同症状，给予不同治疗改善症状。
身为家医科医师的我，强力建议每个女孩养成写「月经日记」的习惯。
每天用简单的几句话，快速记录每天情绪、身体有无不适状况，并将症状困扰程度打分数，通常建议由弱到强分成0、1、2、3、4、5分；同时并纪录月经来的时间、长度、经血量多少、跟停止时间。
养成这样的习惯，当有任何妇女问题，「月经日记」将成为医师诊断的重要依据！▼养成写月经日记的习惯，可帮助女孩了解身体状况。
拿「经前症候群」做举例！
经前症候群是指女孩心里、生理不舒服的症状，在月经来前7-10天内，严重程度会比其他时间严重30%～50%，并且当月经来后，症状就消失了。
如果月经后反而更严重，那可能不只经前症候群这么单纯了，而是需要进一步检查的妇科疾病。
若诊断为经期症候群，虽不能根治，却能依照纪录的症状给予适当的药物、建议。
例如：有水肿症状的人尽量别吃得太咸，限制盐分可让症状得到很大的缓解；容易有情绪不稳、焦虑或忧郁症状的人，在月经前减少咖啡因摄取也会让症状得到显著地缓解。
从现在起开始写「月经日记」～了解自己，让妇科问题轻松迎刃而解！本文作者：陈欣湄，现任中山医学大学附设医院家医科住院医师陈欣湄（维多莉陈医师）由中山医学大学医学系毕业，为健康节目固定嘉宾、专栏作家，曾发行「史上第一本，睡好觉」著作。
文章转自：陈欣湄。家医科女医师日常