她没病却腰背、膝盖剧痛 「1习惯」害的!不改后果惨

医师表示,膝关节是非常辛苦的关节,人在站立或走路,膝盖负重是体重的1~2倍、跑步约4倍、下楼梯更达4~6倍。(示意图/Shutterstock )

一名51岁女子因无法抗拒美食,体脂率高达46%,引发严重的膝盖退化性关节炎,连腰背都感到疼痛。医师表示,膝关节是人体非常辛苦的关节,人在站立或走路,膝盖负重是体重的1~2倍、跑步约4倍、下楼梯更达4~6倍。该女子在减重7公斤后,膝关节不再疼痛,也重拾健康。

营养功能医学专家刘博仁医师在其脸书表示,上述女子因无法抗拒美食,热量摄取过多,加上不爱运动,162公分的身高却有76公斤的体重,体脂率高达46%。

刘博仁表示,该女子求诊时表示,因膝盖严重疼痛,甚至腰、背部都痛,骨科医师告知已有严重的膝盖退化性关节炎,及骨质疏松症,建议施打补骨针,并在关节内注射玻尿酸,让女子惊吓不已。

刘博仁表示,退化性关节炎与体重密切相关,BMI(身体质量指数)大于30,退化性关节炎机率高于正常体重者7倍。研究发现,一般站立或走路,膝盖负重是体重的1~2倍、上楼梯是2~4倍、跑步约4倍、下楼梯更高达4~6倍,所以体重越重,膝关节会遭严重的磨损。

他表示,根据一项研究,肥胖者只要减重5公斤,比未减重者罹患退化性关节炎机率大降50%。因此他请该女子减少摄取热量、多运动、多喝水后,女子在6个月后体重由76公斤降至69公斤,体脂肪降至39%,膝关节不再疼痛,也重拾健康。

刘博仁并表示,退化性关节炎成因许多,虽然肥胖会加重关节退化程度,民众仍须先请骨科医师评估有无其他造成退化的原因。