26岁女腰酸膝盖痛 医揪1习惯害「屁股死了」：上班族最易中

大陆一名26岁女子2个月前开始出现腰部不适，原以为是平常缺乏运动所致，后来开始慢跑健身，却发现膝盖疼痛。医师表示，女子是因上班久坐，而罹患「死臀综合症」。(示意图/ Shutterstock )

大陆浙江省一名26岁女子，2个月前开始出现腰部不适，她以为是平常缺乏运动所致，近1个月她开始慢跑健身，却发现膝盖疼痛，最后只好到针灸推拿就医。医师检查后发现，女子是因为上班久坐时间太长，而罹患「死臀综合症」。

根据陆媒《华商网》的报导，女子是一名室内设计师，每天上班超过10小时，还常要加班，一整天坐在椅子上的时间和睡觉时间差不多，因此在2个月前出现腰部不适、久坐就会腰酸的情况，她原本以为是缺乏运动，因此近1个月开始慢跑健身，却发现膝盖也开始疼痛，只好求助医师。

针灸推拿科医师夏焕娟表示，女子体型偏胖，未婚未孕，臀部却松松垮垮，经询问女子的生活型态后，更加确定可能罹患「死臀综合症」。她说明，人体的臀肌位于臀部，包含臀大肌、臀中肌、臀小肌。其中，臀大肌是臀部肌群中最大、力量最强的肌肉，也是伸展髋关节最强有力的肌肉，主要负责腿后伸、外旋髋关节、稳定骶髂关节等。

夏焕娟表示，人在日常生活中的跑、跳、走、蹲、爬楼梯等动作，都需臀部肌肉参与，它们能够稳定下肢，保护关节、腰椎和膝盖在运动中免受伤害。

然而，臀大肌是人体体积最大的一块肌肉，却非常迟钝，只要长期久坐、也就是臀大肌长期不运作状态下，此肌肉就会失忆、忘记如何收缩。当臀肌功能减弱时，腰部和膝部的肌肉就会代偿，分担臀肌的工作，会引发腰部、膝关节的疼痛。