一天吃6餐仍容易饿 医揪1习惯酿祸

一名30岁女子于近半年胖了5公斤，而问题就出在于饮食，她一天要吃到6餐，明明正餐都有吃饱，但饥饿感很快又来。（示意图：shutterstock／达志）

一名30岁女子就诊时透露，于近半年体重增加了5公斤，而问题就出在于饮食，她一天要吃到6餐，明明正餐都有吃饱，但饥饿感很快又来，只好多吃点心、宵夜果腹。经进一步检查，排除了罹病的可能性，但验尿结果却显示身体严重缺水，这才找出真正祸首。

肾脏科医师洪永祥在《医师好辣》节目上表示，该女子来诊时，认为体重增加是水肿所致，然而按压其脚部后确认并不是，而是真的变胖了。仔细探究她的饮食内容才发现，原来其一天要吃到6餐，每次三餐吃完后，虽然都有吃饱，但大概2小时后饥饿感就会来袭，于是便加吃点心或消夜。

洪永祥说，原本怀疑女子吃多是糖尿病、甲状腺亢进所致，但经过一番检查，报告出来显示都正常，排除上述疾病；不过，从尿液检查可发现，她的尿比重很重、有结晶，以及尿液很浓缩，反映出身体正严重缺水。

洪永祥提到，他就建议女子，把一天6餐调整成3餐，并在每次饥饿感来袭时，先喝500毫升的水，若饮用后仍感到饥饿才进食。结果女子按此执行后，原先一直出现的饥饿感竟神奇消失，体重也逐渐下降，回诊再次验尿，数值全都获得改善。

洪永祥指出，口渴会造成假性饥饿，原因就在于处理口渴与饥饿的感觉都位在脑部下视丘，在传导的路径上产生相似反应，从而令人混淆。此外，他还提到，午餐后容易感到昏昏欲睡，是因为进食后血液跑向消化系统，导致身体缺水。所以中午往往是身体最缺水的时刻，大脑会因此呈现比较萎缩，但只要及时补充水分，这种状况就能有所改善。