起床后第一杯水千万别这样喝！医：到老都后悔

起床后第一杯水千万别这样喝！医：到老都后悔。(示意图/达志影像)

「早上起床先喝一杯水」，一般认为可降低血液黏稠度、促进排泄，不过晨起的第一杯水怎么喝，其实大有学问。医师表示，早上起来的第一杯水由于有助于血液循环，有「救命水」之称，但如果喝错了恐造成血液进一步浓缩，甚至加重身体负担。

根据中国中医科学院教授杨力，在《病从寒湿来：从饮食、穴位按摩入手，将寒湿一网打尽》一书中指出，早上起床时是一天当中血压最高的时候，血液黏稠度也最高，这时喝一杯温开水，可降低血液黏稠度，防止心血管疾病；此外，还能补充经过一整夜流失的水分。

不过杨力也强调，晨起的第一杯水最好是白开水，其他任何含有盐分、糖分或含油的饮品，不但不能代替白开水，反而有可能造成血液进一步浓缩。而且晨起空腹时最好喝温水，因为可以保暖内脏，此外，最好不要一口气喝超过200毫升，因为血液突然稀释，也会加重心肾的负担，尤其若一起床就大口喝冰水，会导致血管迅速收缩，血压突然升高，恐激出脑中风、心肌梗塞等心血管疾病猝发。