起床第一杯水喝什么？ 「这5种水」喝了伤身体
▲专家建议，起床后喝「温开水」对人体最好。（示意图／记者李佳蓉摄） 生活中心／综合报导经过一整晚的睡眠，人体会因呼吸、皮肤暴露或是尿液消耗水分，导致人体在清晨时处于缺水状态。因此起床第一杯水显得特别重要！能帮助排除体内废物、调节肠胃。但起床后的饮品可要慎选，一不小心可能喝坏身体。
1.隔夜茶国内营养师曾指出，茶叶中含有糖类、蛋白质、胺基酸等营养物质，茶叶冲泡过后的茶汤若放置过久，除了维生素大多已丧失外，易有微生物孳生的可能，进而导致茶汤变质酸败，如果遇有害病菌更会影响身体健康。所以建议即泡即喝，隔夜茶不宜继续饮用。▼隔夜茶易孳生为生物，使茶汤变质。（图／取自librestock网站，下同）2.淡盐水首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新表示，现代人钠含量摄取过多，在身体不缺少盐分不宜再喝淡盐水，会使人容易觉得口干舌燥。另外，心脏血管疾病、肾功能异常的人更该避免。
3.蜂蜜水洪忠新指出，蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，容易升高血糖、冲击食欲，进而影响早餐摄取。建议可先喝杯温开水，10分钟后再喝蜂蜜水，或者也可把蜂蜜当做早餐，抹在面包上食用。
4.果汁许多女性认为早起一杯鲜榨果汁养颜美容，但因果汁偏甜，空腹喝容易影响食欲，导致早餐吃不下。再来，因人体喜欢温暖环境，吃了凉冷食物会刺激肠胃、影响消化。▼鲜榨蔬果汁虽富含营养，但低温容易刺激肠胃、影响消化。
5.碳酸饮料该种饮料无法提供人体所需养分，代谢过程中会加速钙的排出，及增加人体对水分需求，因此早上最好不要喝。
专家也提醒大家，早晨第一杯的最好选择就是「温开水」，让身体有效补水、促进血液循环，还能让人体快速清醒；建议在刷牙后、早餐前饮用。