起床喝两杯、餐前来一杯！ 掌握喝水6秘诀...越喝越健康
每个人都知道要多喝水，但到底要怎么喝才能越喝越健康呢？根据国外网站《times of india》分享了6大喝水秘诀，告诉你怎么喝才对！原来水的温度、喝的时间点以及姿势都很重要！
1.小口喝胜过大口喝大口喝水会把大量唾液一并冲进胃里，对于消化系统有不好的影响，而小口喝水能舒缓消化道不适，简单来说，要有好的消化系统，你可以先从慢慢喝、小口喝这种好的饮水习惯开始做起。
2.少量多杯这招对于想要减肥的人很有效！很多时候你的饥饿讯息，其实是「我渴了」的误解，采取「少量多杯」的方式，可以减少你很多嘴馋的机会，当然水不能解决真正的饥饿感，只能短暂消除而已。
3.坐着喝胜过站着喝站着喝水会让水分迅速地流进结肠，导致水分无法被身体有效吸收，对于肾脏、关节以及胃食道逆流都有不好的影响。
4.餐前不能喝太多水如果你在吃饭前喝太多水，会让胃的空间变少，呈现「虚满」状态，一个人胃里面应该呈现食物：水：空间的比例是2:1:1。
5.喝温水胜过喝冰水虽然冰、热水各有益处，但冰水的害处较多，容易对人体的消化系统或感官带来过大刺激，如果你是属于身体较敏感的人可能会有不适的症状发生。
6.照着时间点就对了一杯水的量为125cc，起床清醒喝两杯，餐前20至30分钟喝一杯，运动前后、洗澡前、睡前喝一杯，以及生病时多喝水，保持水分充足的状态。