%%完尿尿总是痛？防膀胱炎「6秘诀」滚床前先喝一大杯水
▲因泌尿道感染而不敢行房，影响夫妻情感。（图／翻摄自pixabay）
「什么？ ！又是泌尿道感染？我都已经『停机』好几个月了，怎么还会发炎？」这是一位30多岁女性，已经好多次泌尿道感染，每次都来势汹汹，先是尿道灼热、刺痛，接着血尿。经过抗生素治疗会改善，不过隔了一阵子又再发作。
她上网Google，怀疑是行房造成的，因为每次都在「办事」后一两天发作。于是她完全「停机」，夫妻开始「无性生活」。没想到这次又发生泌尿道感染，让她很崩溃！造成妇女泌尿道感染的因素很多，完全「停机」不是好办法。临床上遇到不少案例，先生也表示，因为泌尿道感染，亲密接触对双方都有很大的压力，甚至影响夫妻情感。
究竟该如何预防泌尿道感染，又不影响夫妻生活？
女性的尿道较短，约2~4 公分，且位于会阴部，较容易聚集细菌，尤其在性行为之后，容易引发泌尿道感染，因此有「蜜月膀胱炎」这个名词。有些女性为了避免反复泌尿道感染，实行「无性生活」，不过，夫妻间的性生活有助身心健康，若是因为担心泌尿道感染而「停机」，并非好办法。
▲做好平日保养才能避免尿道感染发生。（图／台湾尿失禁防治协会提供）
要避免恼人的膀胱炎，可以参考以下6个原则：
1.多喝水
适当喝水是保护膀胱的重要法则。喝水的公式为体重x30，例如60公斤的女性，一天至少需要1800cc的水分。如果在夏天高温、运动后，流失很多汗水，就要喝更多的水，原则是让尿液保持清澈。
引发女性膀胱炎最常见的细菌是大肠杆菌，聚集在肛门附近，上厕所之后正确的擦拭方向，可以减少大肠杆菌进入尿道的机会。
3.行房前清洗
4.行房后立即小便
行房后解尿，有助冲洗并排出膀胱内的细菌。
▲行房前后多喝水，可减少膀胱炎发生的机率。（图／翻摄自pixabay）
5.行房前后多喝水
许多患者表示行房前有清洗，行房后也有解尿，但是仍然发生泌尿道感染，这可能与喝水量不足、无法产生足够的尿液有关，因此可以在行房前后都喝水，才能冲洗出细菌。