大口喝冰水会让身体更热！ 汪医师解析3种「喝水」迷思
炎炎夏日，一定要多喝水才能将流失的水份补回来，但许多人对于「喝水」这件简单的小事却抱持着许多迷思，像是「大口喝冰水，就能瞬间消暑止渴」，或是「边吃饭边喝水能助消化」等等问题，东华医院副院长汪国麟就在《ETtoday播吧》破解3种关于喝水的迷思，教大家如何喝水才能健康又解渴！
1.大口喝冰水 能瞬间消暑止渴？
许多人在流了满身大汗或是又热又渴的情况下，会大口大口狂灌冰水，但其实「大口喝冰水」的坏处很多，汪医师表示：「当胃部温度瞬间降低时，会刺激肠胃过度蠕动，可能会导致腹部绞痛。」而身体为了维持恒定状态，会立刻产热来减少低温刺激，反而会让人感觉更热。
▲大口灌冰水，可能会让人感觉到更热。（图／DR.汪怎么说提供，截取自播吧影片）
2.慢慢喝温水 才能有效止渴？
其实很渴的时候，不管是喝冰的或是热的都不对！汪医师提醒大家最正确的喝水方式就是喝「常温水」，而且不能等到口渴时才喝水，尤其在冷气房中，虽然很少流汗，但从呼吸道逸出的水份仍多，还是要多补充水分，若是真的需要外出或是非常忙碌，就得尽量一次多喝点水，才能避免缺水的问题。
▲汪医师教大家最正确的喝水方式，就是慢慢喝、常常喝以及一次喝一至两口。（图／DR.汪怎么说提供，截取自播吧影片）
也许你常常会听说「边吃饭边喝水可以帮助消化」，但事实真是如此吗？对此，汪医师表示：「汤泡饭能瘦身，其实是毫无科学根据的说法，用餐时最好不要喝太多水，以免胃液与消化酵素被稀释掉，若是吃饭配冰水，反而更会让血管收缩，影响食物的消化。」喝水这件事情虽然简单，却是影响健康的重要大事，在这炎热的夏天请大家要好好补充水份！
▲千万不要边吃饭边喝水，以免胃液与消化酵素被稀释掉。（图／DR.汪怎么说提供，截取自播吧影片）