减肥要持续坚持！ 夏天的好身材...要从冬天开始练起
减肥不可能一步登天，往往需要坚持运动及改变饮食才能健康瘦身，你想要在夏天去海边大露身材吗？那就必须从冬天就开始运动，因为这样会瘦比较快！国外网站《lifehack》列出在「冬日」健身的3大好处，不妨今晚就动起来！
1.冬天瘦身比较快人体内有白色、棕色脂肪组织，白色脂肪是用来储存能量的，脂肪也会堆积在此；棕色脂肪则能快速烧脂产热，用来保持体温。而寒冷的天气会激发棕色组织运作，让身体消耗更多能量去产生热，所以在冬天运动会消耗更多热量。
2.运动能抵抗冬季忧郁天气冷的时候，不只身体容易感到冷，心灵也更会感到寂寞，所以冬天经常让人觉得忧郁，但是运动会产生血清素（serotonin），可以让你心情变愉悦，摆脱忧郁。
3.减重是对自己的长期承诺想要成功减肥不可能一步登天，是需要你强大意志去坚持的事情，是条漫长又痛苦的过程，很多人减了几公斤，不久又复胖，是因为那些失败者并没有从生活习惯彻底改变，短期内体重降越快，复胖机率就越高。
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