千万不要惹冬天还在坚持跑步的人…
最近四川省气温骤降，估计很多人都进入了冬眠模式，火锅吃起，无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候，很多跑者已经跑在了路上。
不过，对于这些人，社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！
毕竟，冬天都能刷一下子起床还出门跑步，这些人还有什么事是干不出来的？
01
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们太自律了！
有一句话说的好，
如果你连自己的体重都控制不了，
如何控制人生？
而冬天还坚持跑步的人，
都是非常自律的人。
他们选择在冬天依旧坚持跑步。
能够毅然决然走出家门跑步，
最重要的还是内在的驱动力，
从内心真正喜欢跑步。
真正热爱跑步的人，为了完成自己的目标，
都是在默默地自律和坚持，哪怕是寒冷的冬季。
02
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们意志太坚定了！
寒冷冬季，很容易就找借口不跑步了，
如果没有坚强的意志力，怎么能早起跑步？
怎么能顶着寒风在户外跑步？
失败只有一种，那就是半途而废。
冬天如果不坚持跑步，
那么之前所做的一切努力都会荒废。
如果你想要获得自己从未有过的东西，
那么必须拼命去做自己从未做过的事情。
03
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们爱自虐，却还享受这份痛苦！
要知道跑步本身是痛苦的，
在一次跑步过程中，
跑者会感到各种不适，
两腿发软，呼吸困难，汗流浃背，
还会遭遇脚底疼痛，膝盖疼痛......
而冬季跑步更是痛苦，
除了上述种种不适，
还会双脚麻木，双手没有知觉，头皮发麻......
跑步的人是一群在痛苦中前行的人，
这么多的痛苦都无法阻挡他们跑步的脚步，
简直太可怕了。
04
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们对自己太狠！
越是在人少的时候跑步，
越是在寒冷的环境下跑步，
就越能看出一个人的秉性。
能在天寒地冻的户外跑上一小时，
都是敢于走出自己舒适区域，
与自己较劲，对自己特别狠的人。
冬天坚持跑步需要勇气、胆识以及独到的见解，
冬天跑步不仅是减掉几斤肉那么简单的事，
寒风瑟瑟下的奔跑，
可以让心灵平静，如沐春风。
05
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们喜欢挑战！
他们通过跑步追求自由，追求深层意义。
也许他们在冬天坚持跑步并不是为了引起别人注意，
但只要去跑步，就会感到满足。
都说“夏练三伏，冬练三九”，
爱跑步的人，
就是不会放过每一个可以锻炼的机会。
06
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们很难被困难打倒，抗压能力太强！
村上春树曾说，
“今天不想跑，所以才去跑。”
能坚持冬天跑步的人，不是战胜严冬，
更多的是战胜那个不想跑步的自己。
这心理素质太可怕了！
你以为冬天跑步很困难，
但在他们眼里，冬天跑步没有那么难。
等热完身跑起来之后，
就会喜欢上奔跑的感觉，
即使有时候发梢的汗会结成冰，
但是跑完就特有成就感。
07
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们是享受孤独、永不放弃的人。
跑步从来都是一项孤独的运动，
不像足球或者篮球那样需要团队合作。
就算有很多人和你一起跑，
跑步始终是你自己的事，在孤独中前行。
但冬季还坚持跑步的人丝毫不会畏惧和放弃，
因为他们眼里有光、心里有梦、脚下有方向，
才会坚定地一圈又一圈地跑到天亮！
08
冬天还坚持跑步的人太可怕，
因为他们都不是爱给自己找借口的人！
总有人说，
冬天太冷，不去跑了；
夏天太热，不去跑了。
连跑个步都要找借口，那还是别跑了。
真正的跑者，
不矫情、无借口，跑就对了！
不过比起一般时节，冬季跑步的讲究要更多一些，下面几条跑步指南带你安全跑过寒冷的冬季：
冬天跑步要注意以下事项
1、不要起得太早，冬天晨跑，早上的空气很寒冷，吸入口中不仅咽喉不舒服还会影响肚子着凉，建议7点以后再去晨跑。
2、选一双适合冬天跑步的鞋子，尽量鞋底要既能防滑还要软和，避免路面太硬容易影响脚部，尤其晨跑时，有些路面有霜或者冰就容易跌倒。
3、距离大于速度，在冬天跑步不要以速度为主，建议长距离慢跑就好，更容易提升跑步的耐力和基础，而且冬天也最适合进行长距离拉练，所以不要弄错了方向。
4、休息同样重要，很多人觉得冬天慢慢跑不累，跑完很舒服，就干脆不停歇的每天都在跑。其实无论什么季节跑步，一定要懂得休息，明白休息也是训练的一部分这个道理，只有更好的恢复才会有更好的进步。
5、如果冬天令你很难坚持下去，不妨加入一个跑团或者约上固定的几个好朋友，相互鼓励和监督去完成冬训计划，要相信熬过三九天的冬天训练，明年开春一定会得到质的成长和收获。
6、热身很重要！在冬天跑步热身是关键中的关键，万万不可忽视和大意，最好是能够热身10分钟以上再去开跑，等全身发热，因为只有关节和肌肉全部活跃开来之后，才能最大程度上的保障你的身体安全，以免受伤。
7、跑完之后保暖工作务必做好，如果外面空气确实很低，建议直接跑到自己家小区门口再停下来，然后回家进行拉伸，不要穿着单薄的外套就在户外逗留，容易引起感冒，这一点也格外需要重视，特殊时期一旦感冒真的很麻烦！
8、不要硬撑！冬天跑步感觉累的时候不要和自己较劲，硬磕到底只会影响锻炼效果。不行就停下休息，要不就结合“跑—走”的形式去完成训练，总之要时刻倾听身体的反馈，然后适时的做出调整。
9、可以结合交叉训练来给自己的跑步赋能，比如条件允许的情况下，可以去爬爬山、骑骑车等，然后平时跑休在家的时间也可以锻炼一下自己的核心肌群，这种额外的其他混合式交叉训练，对你的跑步帮助性都是非常大的。
10、保持积极乐观的心态，虽然冬天跑步很困难，需要自律和决心，但是请永远相信自己是一个强大的跑者，只要你在坚持，你就已经超越了身边90％以上的人。