胃炎馏磨人心？坚持每天跑5千米，胃部健康将不再是梦

当初跑业务为了签合同，经常陪客户出去应酬，每次都到大半夜，而且每次应酬肯定离不开喝酒，就是在一次次的陪客户应酬中，李先生最终创业成功，自己当起了老板。

但是因为自己当初常年陪客户应酬，加

上长期喝酒，导致李先生的身体也出了一点问题。

其中最严重的就是自己的胃，几年前李先生就已经查出了胃炎，当时他也没有在意，还是一如既往的该怎么吃怎么吃，喝酒的次数也没有减少。

所以半年过后，李先生的肠胃越来越差，胃炎越来越重，一吃点凉东西或者辣的东西就会犯肠胃炎，时常都是上吐下泻，痛苦万分，人也逐渐变得消瘦。

每次犯肠胃炎都得去输好几天液，胃炎已经严重影响到了李先生的生活和工作，并且精神状态也变得差劲。

他下定决定要好好改善胃炎，有一天他在网上看到一篇报道，说是四川某位老大爷每天坚持跑步5公里，治好了高血压，胃炎也变好了，于是李先生下决心自己也要养好肠胃，也要每天进行5公里的跑步。

从看到新闻的第二天起，李先生就每天都进行5公里跑步。说实在的李先生也真是有毅力，这一坚持就坚持了一年之久，他坚信自己每天坚持跑步胃炎肯定已经好了，可是有一次单位组织体检，他这才发现自己的胃炎并没有好转。

李先生非常疑惑，不是网上说跑步5公里可以治疗胃炎吗？怎么坚持了这么久还没好，于是他又来到医院，想通过医生给自己进行解答。

运动虽然能够促进胃肠道的蠕动，可以提升胃肠道的血液循环，因此跑步对于治疗胃病能起到一定的促进作用。

但是指望跑步就能彻底治好胃病是不现实的，单纯的跑步肯定不够，还要加入其他因素才行，所以仅仅依靠跑步是治不好胃病的。

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让胃变差的两种食物

1、麻辣香锅

麻辣香锅现在是很多年轻人的最爱，有些上了年纪的人也比较爱吃麻辣香锅。

李先生就是热爱麻辣香锅中的一员，麻辣香锅虽然好吃，但是它属于高09y64.qmii.cn油高热量的食物，并且味道辛辣，对胃有刺激，吃多了就会引发胃病。

2、猪肝

很多人都喜欢吃一些动物的肝脏，尤其是猪肝。还有句俗语叫做吃啥补啥。

但是长期吃动物肝脏对有胃病的人来说非常危险，因为动物的肝部作为排毒解毒系统，自身就携带一些毒素，摄入过多就会加重我们身体的负担，加重胃病。

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正确养胃的方式是什么呢

我们应该养成良好的饮食习惯，远离辛辣刺激的食物，高热高油的食物也要远离，饮食多以清淡为主，少油少盐。

如果你知道养胃的方法很多，但大多并不一定有用，因人而异，其实苦菜却是适用于大多数人养胃，只是用的人并不多，而且怎么使用也不太清楚，在古代，民间就有食用紫花灌南苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。春季采摘，苦菜开紫花，味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，疏肝利胆，灭菌养胃，降低脂肪，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

一日三餐要规律饮食，不要不吃早餐或者因为减肥直接不吃晚饭，也不要大半夜的起来吃夜宵，这些都是对养胃没有好处的。