旅游怕晕车晕船 这10招帮你快速舒缓不适
▲出去旅游,交通工具不外乎坐车或搭船。图为从大金门到小金门的渡轮。(图/记者季相儒摄)
去旅行难免要坐车或搭船,如果旅途中出现晕车和晕船的症状,除了不舒服,也会打消游览兴致。其实要舒缓不适,并不是只能吃药,旅游搜寻网站Skyscanner就介绍 10个方法,让你可以快速击退晕车晕船。
在事前准备有4招。首先是,上车/船之前不要吃太饱,也不要吃油腻的食物,否则肚子胀胀的胃部会很不舒服。第二,出发前记得带上话梅、生姜片等,一旦头晕、想吐就可以派用场;话梅在体内经消化吸收后,会帮助中和体内的酸性物质,有助减轻晕机症状。
第三,吃榨菜,因为榨菜能够刺激味觉及抑制胃部防止出现反胃的症状,那么出发前吃榨菜肉丝米粉也是个不错的选择。第四,吃晕车/船药,可以到药房或诊所配药,一定要遵循指引提早服用。
途中舒缓的方法则包括,坐窗边位置,眼睛与窗外风景保持水平视线;将背部紧靠椅背,利用充气枕头垫来固定头部防止晃动;听听MP3或跟别人聊天来分散注意力;用大拇指按压合谷穴,也就是大拇指和食指中间的虎口位置。
还有,可以吃橄榄/柠檬干,因为晕机初期的症状就是让人产生过量的唾液,当唾液流入胃内就会产生恶心的感觉,而橄榄所产生的鞣酸能使你口腔干燥,所以在出现呕心的时候吃点橄榄有助于消减呕心,柠檬干也有同样功效。另外,吃苏打饼干,虽然不能像橄榄一样减少唾液分泌,但饼干到达胃部后可以吸收那里过多的液体。