如何避免出现「晕机」 旅游网站建议这8招

不少旅客都有晕机的经验，出现症状可能会有，冒冷汗、头痛、眩晕、恶心、唾液分泌增加、疲劳和呕吐；更严重者，在飞行结束后仍久久无法恢复。《Travel & Leisure》近来就发表一篇文章，推荐8个可避免晕机的方法给旅人。

1、不要在机上阅读

当乘客出现晕机症状时，千万不要想说用阅读来转移注意力，此非但不会改善，反可能会进一步破坏内耳平衡，让状况更糟；正确作法，应该要注视水平线或稳定的区域才是。

2、谨慎挑选飞机座位

一般来说，较靠近前方，或是在机翼的位置，通常比其它区域的座位更稳定，能减少晕机的情况发生。

3、注意起飞前饮食

在搭飞机前一天晚上，到起飞前的这段期间，用餐尽量简单，尤其该避免摄取大量热量或吃进过咸食物。因为太咸的食物只会让脱水情况加剧，且记得上飞机后，跳过偏油腻的食物，让胃好好休息。

4、通风口的好处

打开座位上的通风口，让空气流通，可减缓晕机症状。

5、指压

方式是用拇指，在手腕内侧折痕下方约2吋的地方，用不同的力道持续按压，直到症状减轻。

6、试试口头心理建设

选择一句鼓励自己的话，像是「我可以控制我的晕机」，在症状发生时于心里复诵。事实上，以色列海军就曾进行这般心理建设的实验，结果显示确实有帮助。

7、少量的姜汁汽水

姜对消化系统相当有助益，饮用少量的姜汁汽水，能缓解晕机症状；但切记勿过量，因为谁也不想一直跑厕所。

8、服用抗晕药

如果上述方法都失败的话，可使用抗晕药，不过有些吃了会引起严重嗜睡的情况，需小心使用。