出游晕车超扫兴！　「为什么、如何防」专家这样说

▲出门游玩最怕晕车想吐，破坏出游好心情。（图／达志／示意图，下同）记者李佳蓉／采访报导出门游玩遇到「晕车」的情况很常见！脸色发白、头晕想吐真的好扫兴，打坏玩乐的兴致。台湾预防保健协会理事长赵顺荣药师表示， 晕车晕船与人体的平衡器官－前庭有很大关系，当车子行进晃动时，前庭即会接受刺激，但每个人因体质不同所能承受晕车的程度也有差异。他建议，除了可服用晕车、晕船药，睡眠充足及饮食清淡、保持车内空气流通都能预防晕车。为什么会晕车？

赵药师说，会晕车晕船与人体平衡器官「前庭」有很大关系，由于前庭为掌管人类维持平衡功能的重要器官，当车子行进过程中造成晃动时，前庭就会受到刺激，但因每个人体质不同，因此觉得头晕的程度也有差异。当传入的平衡刺激过分强烈时，如紧急煞车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全、正常的状态下，也会让人感到头晕。即属正常的生理现象，片刻即可消失；但有些耐受力较差的人，对轻微的平衡刺激就会产生强烈的反应。▼因个人体质不同，能忍受晕车的情况也不一样。

哪些族群容易头晕？1.小孩赵药师解释，由于幼童的前庭功能正值发育阶段，大约至16岁左右，才会开始变得成熟。所以幼童发生晕车的情况通常较成人明显。2.身体不适者若有睡眠不足、过度疲累、血糖低、氧气不足、身体虚弱、精神焦虑、肠胃不适或怀孕等特殊生理症状时，也会比较容易产生晕车症状。

3.内耳平衡系统敏感的人有些人天生的内耳前庭和半规管本较敏感，而这些器官又为掌管身体平衡，所以这类的民众较容易晕车。4.坐后座的乘客即使路程再颠簸，都较常出现乘客容易晕车，驾驶却安然无恙的情况。主要是因为当车子向右转时，后座乘客的内耳会感受到右转的变化，但视觉却不如前座驾驶能察觉右转时的景物变化，当两种讯息不一，即可能造成脑部资料库混乱，进而引发晕车。

5.车内空气不流通，或某物质的气味刺激：如汽油。▼幼童及坐在后座的人，容易感到头晕不适。

为避免晕车、晕船或晕机的情况一再上演，有些人会提前「服药」以防悲剧发生，赵药师说，晕车药和晕船药其常见的成分为抗组织胺剂，可减低内耳前庭器官的敏感度，有止吐的效果。而另一种常见成分则是Scopolamine，为一种抗胆碱激性药物，有抑制前庭脑干反应及呕吐中枢的效果。建议于搭乘前半小时～1小时服用。

赵药师提醒，服用抗组织胺剂的最大副作用就是嗜睡，还有口干舌燥等；而Scopolamine药物的副作用为轻微短暂的口干、想睡觉、视力模糊等。患有青光眼、前列腺肥大之患者及老年人不建议使用。

如何预防晕车？1.出发前注意睡眠充足及饮食清淡。2.搭车时宜选前座，并保持车内空气流通。3.平常可多训练前庭功能：原地慢慢旋转、荡秋千、跳绳，或走平衡木，或沿着地上的绳子行走，并保持身体平衡不要晃动。4.按压穴道：按压合谷穴（位于大拇指和食指中间的虎口处），以减轻晕车症状造成的不适。5.准备防吐食品：可准备话梅、生姜片，旅途中不舒服时可派上用场。▼车内保持空气流通能避免晕车。