董氏：每天跳绳半小时 有助抗压
可别小看跳绳这项运动，阳明大学的研究指出，学童每天跳绳30分钟，连续进行20周，可增进自律神经控制、改善学习能力。基于跳绳不限场地的便利性和玩法，一人跳、双人跳，甚至是多人跳都行，因此，董氏基金会在校园推广跳绳运动，激发学童培养运动习惯及增加抗压性。
▲金钟主持人浩角翔起推广跳绳运动，有助于激发学童培养运动习惯及增加抗压性。（图／董氏基金会提供）
金钟主持人浩角翔起，为这项跳绳活动担任代言人，他们表示，跳绳是一种简单且变化性高的运动，对于正在发育的学童来说，可促进筋骨伸展，在寒假与年节期间，亲子更可利用跳绳来进行游戏，是亲子运动的入门最佳选择。
国语实小黄彦勋同学的妈妈也到场分享，她表示小时候就很喜欢和好朋友一起跳绳，也曾在跳绳体适能测验得到第一名，因为从跳绳活动获得愉快的经验，便也鼓励孩子要多练习跳绳，孩子跳绳后长高10公分；且孩子原本身体较弱，一学期要请10天病假，参与跳绳活动后，都没有请假。
董氏基金会提醒，跳绳虽然没有太多场地与设备的限制，不过运动前最好进行5分钟暖身运动，例如先走路再花5分钟做伸展操，让关节不那样僵硬，以免跳绳时不慎扭到。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/