「假装系运动」也能瘦？空气跳绳每天3分钟帮你燃脂5kg
听到「假装运动」这个词，应该已经有很多人想说妞编辑起笑了吧？！但是请大家揪豆吗嗲～听妞编辑娓娓道来！所谓的「假装运动」虽然听起来很闹，但是空气运动一样可以达到瘦身的效果！有动有差，就让我们来看看哪些空气运动可以帮助瘦身吧～
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空气运动虽然听起来真的有些匪夷所思，但是它的好处就是无论雨天晴天、室内室外，什么时候只要你想运动就可以马上开始，不受人事时地物的困扰。限制少了让运动更容易实行，那么当我们开始「假装运动」时该注意怎么做呢？大家快跟着妞编辑看下去啰！
空气跳绳
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跳绳的脂肪燃烧效果非常好，需要严格体重管理的拳击手也都会利用跳绳来管理身材。而假装跳绳的运动方式，可以免去空间不够的困扰，而且对于一些不是那么擅长跳绳的女生，进行空气跳绳时就不用担心被绳子绊到，老是被打断了！接下来妞妞们可以看着示范的影片，一起练习下半身加强版的空气跳绳吧。（不一定需要空气跳绳的辅助工具，空手想像自己在跳绳也能有很好的效果喔）
有日本网友实际实行这3组运动，每组每天各1分钟，持续一个月后瘦了5公斤喔！
空气慢跑
想到要换上装备出去运动，身体就开始懒洋洋？那么不妨利用看电视的时间，开始空气慢跑吧！有节奏的规律跑步，也有提升心肺机能，帮助血液循环的功效！不喜欢运动的女孩做起来比较没有压力，喜欢运动的女孩也可以不被天气限制，在哪都可以运动喔～
膝盖尽量抬高，然后保持一定的速度，这种阳春的运动方式是不是很容易呢？！
空气脚踏车
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这是许多女生睡前很爱的运动之一，利用模仿骑脚踏车的方式，可以瘦大腿、消除腿部水肿还有刺激到鼠蹊部的淋巴结，也是个居家运动的好选择之一！
空气呼拉圈
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摇呼拉圈时会运动到平时不容易使用到的肌肉部位，而且还可以锻炼到体内的肌肉，让消脂效果更加乘。
source:雨でも雪でもOK！自宅で简単に出来るエアジョギングって？-locari
有动真的有差！虽然假装系的空气运动真的有点搞笑，但是轻松的形式却有意外的瘦身效果～如果你也是还没有养成运动习惯的女孩，不妨从简单且限制较少的空气运动开始吧！
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