嘿咻也能瘦！ 「5大性姿势」练肌超燃脂...你试过了？
▲女上男下享受高潮的同时，还能锻炼腹部与臀部肌肉。（图／取自librestock网站）
觉得瑜珈无趣、跑步累人，从事任何室外运动又怕中暑吗？那么你不妨试试「床上运动」。根据《Men’s Health 》杂志指出，女生每做爱一次，基本上能消耗69大卡热量，体位的激烈程度与时间长短更是决定燃烧热量多寡的关键。国外网站《Elite Daily》分享5个最能消耗热量的性姿势，让人更有想运动的动力。
1.火车便当式这是种激烈的体位，女生将双手贴地，让伴侣从后方抬起你的双腿并且进攻，仿佛是行进中的手推车一起移动。这个姿势能同时锻炼手臂与腹部肌肉，并燃烧脂肪。
2.女牛仔式这个体位女生能掌控大局，让伴侣躺在床上，你从上方跨越而坐，无论正面或背对，除了可自行控制速度与深度外，前后扭动的动作同时可训练腰部、臀部及大腿等特定肌肉群，而这也是女性容易达到高潮的体位之一。
3.小狗式女生在前面双腿呈跪姿，手掌撑地让伴侣从后方挺进，但这次必须改变以往的运作模式，而是由女生往「后上方」推进，让腹部、大腿与手臂肌肉都能用到力。
▼小狗式女生往「后上方」推动，也能锻炼特定部位的肌肉。（图／达志／示意图）
4.桥梁式背部平躺贴地，脚底放平、臀部向上抬起，与床面呈现三角状，让伴侣在你的双腿间进行传教式体位，这个姿势因为臀部抬起，能燃烧腹部与臀部脂肪；相较于平时自己健身时在地板上做，性爱过程在床上做会更有动力、效果更好。
5.双腿抬放到男伴肩膀如果你正在寻找一个好的伸展方式，这个体位很值得一试，它就像一个「性爱瑜珈」，当你躺在床上时，伴侣采跪姿，你能将双腿放在他的肩头上，当他身体越靠近你，大腿感到拉抬的感觉就越明显，具有伸展、拉筋的效果，一边做爱还能一边雕塑身材。