起床内裤总是湿？　「过度梦遗」4招有解...A片别看太多

▲睡梦中的性高潮导致射精，让你好苦恼吗？（图／翻摄自网路） 国际中心／综合报导大多数的男性一定有过一早醒来发现裤子和床单湿湿的，在睡眠中自发的性高潮导致射精，即为「梦遗」。根据调查发现，美国有83%的男性承认曾有做春梦而遗精的经验，如果你不想频频换床单，英国《每日星报》提供4方法，能防止男性们过度梦遗。

1.平时就要放轻松平常生活压力太大的男人，梦遗的经验会比别人多，建议除了确保拥有充足的睡眠、规律的运动、享受下班时的时光，还要保持愉悦心情，都能减少过度梦遗。

2.睡觉时尽量平躺睡觉时建议穿着宽松的衣物、采放松的平躺姿势，尽量不要趴睡。

3.A片不要看太多平常应避免过于沉沦A片或是色情书籍，以免刺激夜间的睡眠品质。

4.适度的手淫或是拥有健康性生活 性学研究者Alfred Kinsey认为，容易梦遗者与手淫频率低具有一定关连性，因此能透过适度的手淫减缓梦遗的情况；或是能与另一伴分享你的性爱需求。