起床内裤湿?「梦遗3原因」泌尿医解答 睡前少看色色的
▲起床发现内裤、床单湿湿黏黏的?你也曾发生梦遗吗?(示意图/免费图库Pxhere)
记者李佳蓉/综合报导
男生们,你是否曾一觉醒来惊觉床单湿湿的,「不受控的喷了」内裤好湿黏。泌尿科医师高铭鸿说,「梦遗」是完全正常又健康的现象,导致在睡梦中排放精液的原因有3个,包括快速动眼期身体兴奋、梦境与性有关,以及睡眠中的生殖器刺激。若为此感到困扰,他分享可从避免趴睡、穿宽松衣物,和睡前少看性内容的资讯以缩减梦遗次数。
好幸福泌尿科诊所院长高铭鸿医师在粉专发文卫教,梦遗确实较常发生于青少年族群,不过在男性一生中,都会有梦遗的机率,甚至已婚成年人也会发生。但因每个人的身体不尽相同,若从来没有经历过也是正常的,不需过于紧张。
提到发生梦遗的原因,高铭鸿分析有3个:
1.快速动眼期
睡眠进入到快速动眼期,身体会较为兴奋,呼吸加快、心率增加,进而导致梦遗发生。
2.梦境
许多梦遗确实与梦中的性内容有关,当梦境中涉及性的场景,也可能引起阴茎勃起和性高潮。
3.睡梦中的生殖器刺激
有些人睡觉时会不自觉地摩擦床单,因而刺激了性器官使其更加敏感。
▲医师建议,避免趴睡及少看「色色的资讯」或许可减少梦遗。(示意图/视觉中国)
梦遗有办法预防吗?高铭鸿说明,梦遗是很正常现象,并无具体可预防的方法,当感觉困扰,或许可尝试改变睡眠习惯,如避免趴睡,或在睡觉时穿着宽松衣物,以防刺激生殖器、降低梦遗机率;此外,睡前也要减少观看性内容的资讯,「毕竟睡前太多刺激,绝对会影响到睡觉的品质」。
虽然梦遗让人感到困扰,但高铭鸿说,好消息是随着年纪增长,许多人的梦遗次数会自然减少,也能降低清洁的麻烦。