每天半小时养肝 医激推超慢跑：助清除B肝病毒

医师建议B肝等慢性肝病患者要适当运动，这样有助促进血液循环，降低体内病毒量。（示意图，Shutterstock／达志）

有些人认为得到肝病就是要多休息，不过，肝胆肠胃科医师钱政弘表示，肝病患者要适度运动，这样有助于促进血液循环，反而有机会改善肝病，他分享有位40岁女性B型肝炎患者，体内病毒量持续上升，后来透过养成每天半小时超慢跑习惯，再回诊追踪，体内病毒量下降，肝功能也恢复正常。

钱政弘上「小宇宙大爆发」节目中指出，得到B肝、C肝等慢性肝病，身体合成蛋白质的能力会降低，肌肉流失会特别快，反而容易有肌少症情况，我们会发现一些有慢性肝病的人，可能四肢都是瘦瘦的，这样的人，反而更需要运动。

钱政弘指出，上述40岁女性B型肝炎患者，多年来都在他的门诊进行追踪， 近半年发现体内B型肝炎病毒缓步上升，女子前几年体内B肝病毒量，都是下降的，可是就半年时间，病毒量持续往上升。

钱政弘问女子，这半年来，是否有太晚睡、作息异常，女子称没有，他则建议女子要运动，适度运动有助于促进血液循环，也许会让病毒消失比较快，女子听他的话，每天在家超慢跑半个小时，让心跳增加，后来再来门诊追踪肝功能，B肝病毒量就持续下降，肝功能恢复正常。

钱政弘指，很多B型肝炎带原者，并没有到严重肝病程度，建议是要适当运动，这样可以促进血液循环，也会有助让病毒消失比较快。

谭敦慈也指出，以前林杰梁医师有位病人，在洗肾期间中得到B型肝炎，病人非常沮丧，林医师就请这名病人多运动，这名病人就去走操场，渐渐养成每天走3圈、5圈的习惯，后来再测，体内B肝病毒竟然测不到了。