避免孩子暑假沈迷网路手游 花莲卫生局建议这样做

暑假将至，有些青少年及大学生假期可能沈迷网路或手机游戏，进而影响身心健康。（花莲县卫生局提供／罗亦晽花莲传真）

暑假将至，有些青少年及大学生假期可能沈迷网路或手机游戏，进而影响身心健康。（花莲县卫生局提供／罗亦晽花莲传真）

暑假将至，有些青少年及大学生假期可能沈迷网路或手机游戏，进而影响身心健康，花莲县卫生局建议家长可主动了解、关心并同理孩子想法，并适时规画家庭旅游，降低孩子宅在家的机会，若不慎成瘾影响生活，可到身心健康及成瘾防治所或医疗院所身心科接受咨询。

花莲县卫生局朱家祥局长指出，网路游戏成瘾属行为成瘾，并非对酒、烟、药物等有形物质成瘾，常见的族群为青少年、大学生，且沉迷网路游戏的倾向可能进而失控影响身心健康，造成专注力下降、情绪易怒、忧郁及焦虑、睡眠不足及家庭人际互动冲突等问题。

朱家祥建议家中有青少年、大学生的家长，主动了解、关心孩子的网路世界，忍住担心并同理孩子的想法，透过正向互动，让孩子看到自己的优点，喜欢跟真实世界的人互动，愿意过真实的生活。

他接着说，家长应避免当面指责、质问，一味怪孩子，而是陪伴孩子面对挫折，有勇气地从跌倒的地方爬起来，不需躲进网路里。

然而，暑假将至，朱家祥建议家长多鼓励孩子参与户外休闲活动，或规画全家旅游，避免孩子宅在家，进而降低成迷网际网路的世界的机会。

卫生局表示，民众若持续12个月以上过度依赖或沈迷游戏、失去对游戏的控制、无法克制地游戏，或发现周边亲友出现个人、家庭、社交、学业、工作困扰，合并有其他如忧郁及人格疾患等问题，建议到花莲县身心健康及成瘾防治所或医疗院所身心科就医接受咨询。

此外，民众可至身心健康及成瘾防治所网站（https://dapc.hlshb.gov.tw/），下载网路使用习惯自我筛检量表进行检测，依照填答结果寻求进一步专业咨询。