暑假小低头族增加　避免沉迷手游

▲ 家长应注意孩童暑假期间接触电子产品的时间。（图／翻摄自YouTube）

生活中心／综合报导

暑假是网路沉迷的高风险期，而最近低头族增加，孩子一到暑假的休闲娱乐从打电脑变成滑手机，教育部提醒家长注意孩童，留意沉迷「手游（手机游戏）」的状况，避免长时间观看手机或平板，造成不适症状。

教育部过去调查发现，寒暑假期间中小学生上网时间，约是平时的2倍以上，尤其喜欢网路游戏、或上社群网站聊天，如果没有安排妥善作息，恐导致网路沉迷，或是误入诈骗陷阱。过去的防范网路成瘾的招术，随着科技进步已逐渐失效。例如许多家长会将家用电脑放在客厅或明显的视线位置以便控管，但最近青少年流行的却是「手游」，不论手机或是平板电脑，都因为随处可用而防不胜防。

提醒家长，若让孩子长时间成为低头族，专注在小荧幕上，可能造成眼睛疲劳而引发三种不适症状，例如：1. 眼睛胀痛、酸涩、干燥、视力模糊、流眼泪、畏光等。2. 颈、肩、腰、背、腕等疼痛症状。3. 精神神经症状（恶心、呕吐）及全身疲劳、血压升高等。

▲ 低头族注意！小心3C蓝光，伤眼球黄斑部。

教育部认为，解决之道还需从家长做起，挪出时间陪伴孩子上网、教导正确上网观念，关心孩子暑假生活作息。也可利用假日全家一同安排户外活动，增进亲子关系，了解孩子喜好。如果是透过网路交友，与网友见面时一定要遵守「 人、时、地、事、物」五大安全守则，包括告知家长、 朋友随行，选择在白天、公共场所见面，避开密闭空间 、手机讯号不良的地方，以及避免搭乘对方的交通工具 ，饮料、食物离开视线后就不要吃喝等。