难怪还是痛！专家：戴错护腕、护肘 不但没用反更恶化
护腕、护肘如何正确使用？专家警告：戴错不仅没效，还可能导致症状恶化！(示意图/常春月刊提供)
临床上经常可见新手妈妈罹患妈妈手，上班族罹患腕隧道症候群，或是运动员罹患网球肘、高尔夫球肘等重复性肌肉骨骼伤害。遇到这些状况，连开门、骑车这些日常动作都很难执行，此时护腕与护肘就成为减轻疼痛的好帮手。为了让大家正确使用，高雄长庚医院复健科李炎谕医师说明。
李炎谕医师指出，一般市售的护腕与护肘多为软布材质，常有魔鬼毡可调整，分为一般商品与医疗器材等级，常见4大类型如下：
▸拇指固定型护腕：妈妈手或是大拇指关节炎使用，分为短、中、长三种，特点是手腕桡侧有边条固定，可限制部分的手腕与手指活动，多在白天活动时穿戴。
▸竖腕护腕：腕隧道症候群或手腕骨折复原使用，可让手腕维持正中或略为伸展的位置，特点是大拇指可穿出，掌面有支撑，能限制屈腕活动，适合白天和睡觉时穿戴。
▸简单型护腕（带）：多为网球、桌球、羽毛球、篮球等运动时使用，有松紧带或可调式魔鬼毡，可稍微稳定手腕部肌腱与韧带。除了运动，做家事或搬重物也可穿戴。
▸护肘：网球肘或高尔夫球肘使用，分为长型（包覆屈肘／伸肘肌腱）或是短型（仅包覆屈腕／伸腕肌键）有松紧带或可调式魔鬼毡，可稍微稳定手肘部肌腱，一般工作或做家事时可穿戴。
●戴错护具不仅没效 还可能导致症状恶化
李炎谕医师强调，患者应选择适当产品才有用，例如：妈妈手用腕隧道症候群的护腕就没有效果，甚至可能更恶化。食药署提醒民众若是自行购买穿戴后仍不见改善，建议尽速就医才能对症处理。
●检视并改善危险因子 预防胜于治疗
最后，李炎谕医师提醒，若已有手痛、手麻的情形，就代表工作或生活中存有危险因子，应加以检视并改善，例如键盘或滑鼠的位置不对，应立即调整；有工作上的需要，可添购适当的手工具，如电动板手、电动螺丝起子等。
医师提醒，如不确定如何选用，建议咨询专业医师后再行选择，如欲购买医疗器材，请看清楚有无医疗器材许可证字号并详阅产品说明书。（常春月刊／编辑部整理、文章授权提供／健康星球）