冬天手脚冷吱吱？ 4招摆脱「手脚冰冷」...让身体暖呼呼
▲冬天一到，许多人容易出现手脚冰冷的现象。（图／记者李佳蓉摄）
冬天一到，许多人容易出现手脚冰冷的现象，即使穿再多衣服也帮助不大，但是此症状也常被人们忽视，以为只是保暖不够，其实这都跟先天体质、后天饮食及生活习惯息息相关。《每日头条》网站列出以下4个造成手脚冰冷的原因及解决方法，千万别忽视！
1.脾肾阳虚脾肾阳虚的人会出现四肢不温，甚至冰凉，可能伴随着腰酸畏寒、食欲不振、夜尿频数、腹泻等症状。
2.气血不足气血不足会造成血液运行不畅、血液量不足，容易出现手脚冰凉的症状。
3.心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
4.血糖低、低血压当减肥过度、血糖太低时，也会出现手脚冰凉的现象，而低血压、血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
手脚冰冷怎么办？
1.注意保暖冬季一定要注意保暖，别为了漂亮而减少衣物，也不要穿太紧的衣服，以免阻碍血液循环。建议穿纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，并注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
2.适当运动寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动，能让血液循环及新陈代谢加速，让你充满精神，且不容易发冷。
3.饮食调理秋冬季节是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应多吃一些温补食物，如羊肉等，并多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。